С това упражнение вече не можете да спорите за липса на време. Нужни са ви само няколко секунди на ден.
Остават ви само 60 секунди от тънък корем
Ако копнеете за тънък корем, просто практикувайте това просто упражнение всеки ден. Всичко, от което се нуждаете, е място, подложка, щанга (или топка) и 60 секунди.
Седнете на постелка, повдигнете леко, така че гърбът и краката ви да образуват буквата V, и в това положение бавно повдигнете протегнатите си крака. Постепенно преместете щангата от едната страна към другата, а също и към средата между изпънатите крака, докато повдигате краката. Опитайте се да правите това упражнение по-бавно и през цялото време дишайте редовно.
Трябва да видите разликата след една седмица. В това упражнение е важна редовността и прецизността на изпълнението. В допълнение към упражненията можете да разнообразите диетата си, към която добавяте повече зеленчуци, плодове, здравословни мазнини и, разбира се, по-малко стрес.