Витамин Е, особено в растителни маргарини, слънчогледово или зехтин, семена, бадеми, бобови растения и пълнозърнести продукти. Витамин В5 се съдържа, наред с други неща, в птиче, телешко или рибно месо, зърнени храни и ядки. "Céčko" е един от основните разрушители на инфекции в имунната система, тъй като има силни антиоксидантни ефекти, благодарение на които този витамин е в състояние да елиминира вредните свободни радикали, които атакуват организма, като по този начин автоматично го отслабват. Лекарите препоръчват на децата да се дават 50 до 70 mg витамин С на ден, дори десет пъти повече по време на инфекциозно заболяване. Витамин С се съдържа в броколи, киви, чушки, зеле, моркови, цитрусови плодове или картофи.

сънливо