не лануго, мисля и за онзи колан ABtronic
По време на бременност качих 25 кг 😝 и не го преядох, просто го имаме в гените ми.
След раждането, когато дойдох от родилния дом след 5 дни, теглото ми беше с 10 кг по-ниско и за 2 седмици свалих 2 кг и доскоро свалих това тегло. И така 12 кг след раждането минус, но ми останаха 13 кг. Бих искал да възстановя първоначалното тегло, затова след Коледа реших да направя нещо с тежестта. В края на януари коригирах диетата си, тренирах месец на стационарен мотор и за месец и половина свалих 6 кг. Но не тренирам от около 3 седмици, вече не искам 😖, но все пак се ограничавам в диетата/с малки прегрешения 😝 /
След това уведомете ланугото дали коланът ABtronic помага 😉
Е, трохичката ми също е истинско ужилване, но не свалих 19 кг като ланугото. и chceeela от som 😉 😀
Здравейте, майка ми използва ab tronik честно всеки ден вече повече от месец, малко й помогна - но го сложих само на корема й, но диетата трябва да бъде, не го използвам, тъй като съм все още кърми. Лично аз съм привърженик на класическото укрепващо упражнение - каланетика и годни топки - но ще плащам за тях само когато спра да кърмя. па
бебе просто внимавай за кърмене, твърде много мускулно "натоварване" дори и да може, това може да доведе до различен вкус на млякото . тогава как да проникне в млякото не знам точно какво 😅
да да, млякото може да изгори 😅
Чух същото, освен това в млякото се отделят вредни вещества, тъй като мазнините се разграждат, така че не прекалявайте, докато кърмите 😉
Карах колелото си през уикендите, докато кърмех и плувах миналото лято и пак пиех малко ... Всеки път бях по-физически настроен и имаше по-малко мляко. да, казва се, че някаква киселина (не искам да говоря дали млечна киселина) се отделя в млякото от мускулите. но не мисля, че ще е толкова лошо.
Е, хей, зависи от натоварването, през повечето време се отнася до укрепване ... че когато имате мускули, глупостите влизат в млякото ви
В края на краищата е достатъчно да се спрете на млечна киселина и веднага има причина да не спортувате и да ви посъветвате да не прекалявате с упражненията 🙂 Това ще важи особено за жени, които не са тренирали преди и не започват до след раждане. Спортувам всеки ден, повече от три години, тренирам от втория ден след раждането и бебето пие мляко спокойно. Логично, защото той познава различен вкус от самото начало, ако изобщо е различен. Така че определено зависи от натоварването. За мен това са специални упражнения за разтягане и укрепване, които са ми преподавали сестри за рехабилитация и за които правилното дишане е много важно, целият комплект ще ми отнеме около 15 минути сутрин. А доказателството, че мускулите са укрепени, е, че мога да ставам, да ходя, да функционирам.
Обзалагам се, че казвам, че движението е много важно за майката след раждането, не е нужно да се преувеличава от самото начало, за да не получи мускули. Трудността на упражнението трябва постепенно да се увеличава и особено трябва да забележим какво ни казва тялото ни. И определено е по-добре да спортувате, отколкото да спазвате диета - толкова по-скоро ще влошите здравето си. Поради млякото диетата трябва да бъде разнообразна и богата.
но това трябва да се прави енергично в продължение на поне 2 часа, за да попадне млечната киселина в млякото. Все още имам нужда от 13 кг надолу, 11 са паднали при раждане. Мога да кърмя от не виждам, докато не виждам или на килограм разстояние. Вече вярвам, че съм от типа жена, която отпада, когато спре да кърми. но ще трябва да подсиля главно мелницата, но тази с гайдаря ми, която не може да играе дори 5 минути, не може да го направи сама. и вече не се притеснявам за това, светът не стои по корем. може би ще мисля за това утре 😀 😀 😀 и също имах построен треньор. но съм ужасно мързелив и нетърпелив 😅
бебе десет A Btronik е страхотно. Горещо препоръчвам кои евро излизат. Вечерта слагам бебето, издърпвам се, закрепвам го на дупето си и включвам "Panelák". Съпругът ми се смее, когато му казвам, че ще тренирам и ще закопча колана си. Е, така или иначе знам, че е смущаващо и произведено в Америка. но нямам сили за истински упражнения 😒 😒 😒 Във всеки случай малкият човек е натоварен с дупето ми и мога да кажа, че е малък и решава промяна. Така че „практикувам“ всеки ден, докато любимият ми сериал започне и свърши. 😀 😀 😀
nikush аз съм точно като теб, трябва да сваля тези 10-12 кг и кърменето не е начин за мен да отслабна
lanugo, така че завиждам, че търсите промяна 😀 за мен или за mm totizto ab tronic изобщо не работи 😠 „практикувах“ ги повече от три месеца честно всеки ден - и изобщо не. но ти ме примами, като вероятно го изкопа от шкафа и му даде още един шанс 😀
мен по програма 8 и интензивност 10. Това е клане, но може да се управлява!
Имах го и през осмиците и с най-висок интензитет - 10. Започнах първите дни постепенно, защото малко ме беше страх от него след секциото, но после също „избих“ в десетия 😀
и мм не знам по каква програма е практикувал, но също така е имал най-голям интензитет от самото начало.
Все още трябва да търся гела - надявам се да имате майка. не знаете дали може да се използва без него?
в противен случай ходя сега дори доста редовно (2-3 пъти седмично упражнения), така че вече няма да мога да кажа дали работи. 🙂
така че 1,5-годишната ми дъщеря току-що намери прясно изваден ab tronic 😀 тя го уви и идва при мен от „stik stik“ да й плати 😀 😀 😀
Боже, можете да използвате потребителски за това. ултразвуков гел, закупен в аптека 😉
oooj момичета, сигурно ще поръчам и ABtronic. Ide Summer идва, парчето трябва да бъде оформено от растение и, честно казано, не искам наистина да практикувам и това ми се струва направено за мен 😉. че просто го "нося и го практикувам за мен" // и пулсите, които получавате в мускулите си, не болят? 😲 // 😀 😀
Започвам да мисля сериозно и за него
. така че ABtronic дойде при мен днес, вече го опитвам 🙂 досега по програма № 4 и сила - имам интензивност само на 3. за началото е достатъчно 😅. Ще видя след месец дали нещо по тялото ми се променя и укрепва 😀 😀
Здравейте майки, аз също имам проблем, че съм наддала, тъй като кърмя само 3 пъти на ден. Бих искал и да отслабна. Просто не знам правилно, тъй като все още кърмя и има по-малко мляко. за да не се загуби напълно. Трябва да отслабна само на дупето и мелницата. Подходящ ли е и ab tronic за мелницата.
@janetty здравей, искам да попитам дали наистина ти е помогнало и дали те е боляло.Още имам 12 кг след доставката и какво още трябва да направя с него.
@lanugo здравей, добре виждаш ли, и аз бих го сложил на дупето си. но се страхувам от корема, някак се страхувам, че той все още е твърде близо до сърцето и че какви "електрически" удари или какъв вид треперене е това, може да направи със сърцето. 😕 😅 😕, но нямам вкъщи и дори още не планирам да купувам.
отговаряйки на въпроса ви, успях да започна да тренирам, когато детето беше на 15 месеца. Не слизам половин година и половин килограм. само това, което знам, са определени части от фигурата, оформени леко - забележимо видими с просто око. с просто око не се вижда, забелязвам го само леко по дрехите. но все пак са необходими много упорита работа и самоотричане. след раждането и една година като цяло ми останаха допълнителни 10 кг от 24 кг и за съжаление ги сложих "надолу". така че съм смутен, както знам, 3-4 пъти седмично работя като пор, но не ограничавам диетата си. Трябват ми и захар, и малко мазнина за активната ми колода, иначе вероятно щях да се срутя. така че това, което гледам, отнемам, като упражнявам 😀, но абтроника или каквото и да е, вероятно позиционирам и опитвам дупето си. и след колко време "упражнението" се появи на дупето ти? 🙂