Изпращане от dreamlife »16 февруари 2017, 21:19

анаеробната

Re: Упражнение в анаеробната зона.

Изпращане от mobius »19 февруари 2017, 22:27

Re: Упражнение в анаеробната зона.

Изпращане от Миро Весели »19 февруари 2017, 23:42

Re: Упражнение в анаеробната зона.

Изпращане от dreamlife »25 февруари 2017, 13:18

въпрос за Мирка:

Отслабнах успешно. Знам основните правила за хранене (5 пъти приблизително 2000kj), диетата трябва да съдържа подходящи протеини, въглехидрати, здравословни мазнини.

първоначалната загуба на тегло беше необичайно бърза, но след това спря. Мисля, че това беше, защото тялото беше настроено на зададено натоварване, което трябва да се увеличи, но. Не ми се иска. Лично аз мисля, че след време би било за сметка на ставите.

Re: Упражнение в анаеробната зона.

Изпращане от dreamlife »25 февруари 2017, 13:30

въпрос за Мирка:

Отслабнах успешно. Знам основните правила за хранене (5 пъти приблизително 2000kj), диетата трябва да съдържа подходящи протеини, въглехидрати, здравословни мазнини.

първоначалната загуба на тегло беше необичайно бърза, но след това спря. Мисля, че това беше, защото тялото беше настроено на зададено натоварване, което трябва да се увеличи, но. Не ми се иска. Лично аз мисля, че с времето това би било за сметка на ставите и гръбначния стълб.

Тогава открих книга за упражнения със собственото си тяло, където авторът одобрява само бягане до 5 км (загряване преди тренировка). Той пише, че ако тренирате в аеробната зона, тялото изгаря в повишена степен само по време на тренировка и след това приключва. В анаеробната зона тялото изгаря мазнини дори в рамките на 48 часа.

Не проклявам класически разходки, бягане, колоездене, плуване, пътувания. но като упражнение приемам анаеробната лента.

Ям 5 - 6 дни на ден на по-малки порции. Винаги избирам по-малко зло, винаги умишлено купувам здравословни неща и се опитвам да запазя сладкото извън ума и килера си. Веднъж седмично ям това, което ми харесва (бекон и др.) И два пъти седмично искам да ям само сурова диета с подкрепата на хранителни добавки (напр. Протеини, мазнини, въглехидрати = според диетата). Много наблягам на прекаленото подкисляване на организма, мисля, че има ефект върху злокачествените тумори и бактериите като цяло.

Моля, коментирайте какво мислите за мен и какво бихте променили.

Още нещо, трябваше да сложа край на въздържанието си, защото наруших играта, не разбирам какво са упражненията и здравословното хранене. (Пия 1-2 пъти месечно.)