Упражнявайте се в уюта на вашия дом. Безболезнено и ефективно!
Хората често спорят
Има хора, които все още са убедени, че можете да влезете във форма у дома, в собствения си хол. Това твърди и Ради, личен треньор. Според него става въпрос за оправдания.
Първо нямаме време, после пространство. И дори да го имаме, ще намерим друго оправдание. „Жените смятат, че когато вдигнат малко по-голямо тегло, на следващия ден се събуждат с огромни мускули“, казва.
Не е нужно да ходите на маратони
Обучението за отслабване може да е по-кратко, отколкото си мислите. "Кратки тренировки, с висока интензивност," добавя личен треньор. Това означава, че няма часове на велосипеди, в басейна или маратони. Освен това е по-добре, отколкото да седите на дивана.
Само 15 минути. Вземете тежестта. Макар и нещо трудно да се намери у дома. Повторете всяко от тези упражнения 15 пъти. Отпуснете се за минута и повторете това за 15 минути. А правило номер едно? Балансирана диета!
- Блиц състезание за новостта Кухня - сърцето на дома
- Бившият медиен магнат Павол Руско бездомници загуби всичко
- Атопична екзема - лечение-диета - 6 седмици - Форум
- Бронхит - хранителни добавки и витамини STARLIFE
- Зъболечение на деца; Стоматологичен център Лимбова Трнава; Зъболекар за цялото семейство