Упражнения със система SM
Болка в гърба? Изхвърлена плоча? Сколиоза?
Кой стои зад създаването на този метод на упражнения ?
В началото на тази статия бих искал да спомена автора и създателя на този метод на упражнение, който е Mudr. Ричард Смишек. Причината, поради която го споменавам, е така, че всички скептично настроени читатели на тази статия могат да продължат, след като прочетат уводните редове, без да чувстват, че това ще бъде загуба на време. Г-н Smíšek е лекар - невролог, така че системата SM не е идея за някой, който просто би искал да печели пари за вас, както е за съжаление днес с различни чудодейни методи за отслабване, качване на мускули или здрав гръбначен стълб.
Какво трябва да знам за системата SM ?
Сега можем да преминем към кратко описание на системата SM и да кажем какво представлява системата SM. Съкращението SM е основно извод за това, което се случва с тялото ви по време на такова упражнение, и следователно става дума за неговото стабилизиране и мобилизиране, тъй като движението винаги трябва да бъде добре стабилизирано. Системата SM е начин за активно упражнение, чрез който можете да премахнете болките в гърба, техните деформации и претоварване на големи стави. Ако попитате какви са проблемите на гръбначния стълб, можем да споменем например отслабени мускули на гърба, сколиоза, но също така и проекции (изхвърляния) на междупрешленните дискове. Някои изследвания показват, че почти всеки възрастен след 40 години. животът има удължена плоча, но той дори не трябва да знае за това. Подобно упражнение е отлична профилактика за вече споменатите проблеми с гръбначния стълб, но често може да помогне дори когато други методи се провалят. Упражнението на системата SM е ефективно дори във фазата на остра болка, преди планираната гръбначна операция, но и след самата операция. Важно е обаче да го практикувате правилно.
Как работи системата SM и каква е нейната цел? Такова упражнение е подходящо за мен ?
Защо SM система ?
В момента, когато живеем в забързано време, изпълнено със стрес, имаме заседнала работа и след като дойдем от работа, сядаме на дивана пред телевизора или компютъра, когато децата ходят на училище с тегло 10 кг ученически чанти, които претоварват гръбначните им стълбове, SM системата е отлично средство за подобряване на живота. Вашето дете, познат, приятел, но особено себе си. Това е упражнение, при което не е нужно да спорите, че не можете да го направите, защото сте слаби, не можете да контролирате или нещо ви боли. А какво е основното упражнение трае 15 минути, което наистина всеки трябва да намери през деня. В приложенията към статията ще намерите снимки, които показват състоянието на пациентите/клиентите преди и след упражнението на системата SM.
Удължена плоча за сколиоза
В нашата академия ще се радваме да ви научим на набор от упражнения, които са част от системата SM. Нашите треньори са обучени и готови да ви обърнат цялото им внимание:)