Упражнения, подходящи за трениране на мускули на бицепс. Купчина упражнения за изграждане на мускулна маса на бицепса и мускулна сила на бицепсите.
Търсите ли други упражнения? Списание за упражнения за мъже:
| КОРЕМНИ МУСКУЛИ | ТИСИ И ХЕМСТРИНГИ |
| РАМЕНА | ТЕЛЕЦИ |
| БИЦЕПС | ОБРАТНО |
| ТРИЦЕПС | Гръдни мускули |
| Може да се интересувате и от: | |
| - Обучителни статии | - Серия за обучение |
| - планове за обучение | - списание за упражнения |
| - цялата секция за мъже |
Упражнения, подходящи за трениране на мускули на бицепс:
Това упражнение се използва за упражняване на бицепсите и делтоидните мускули. Препоръчваме да го включите, особено ако тренирате бицепсите и делтоидните си мускули за един ден.
Бицепсът на чука се повдига за изграждане на масивни оръжия. Ако искате да имате красиви кръгли бицепси, не забравяйте да включите това упражнение в тренировъчния си график.
Заемете присвито положение, сгънете крака в коленете, хванете ръцете с една ръка с чук
Упражнявайте отделните глави на мускулите на бицепса. Бицепс поглаждайте с голяма EZ щанга. Упражнение за развитие на бицепс мускули.
Упражнението е отлично за развитието на бицепсния мускул, като най-силно участва външното участие на бицепсовия мускул. Упражнението е подходящо във всеки ...