(Снимка източник: Shutterstock.com)
Живеем във време, когато всеки килограм освен това може да се окаже катастрофа. Наднормено тегло, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет и много други заплахи за здравето.
Движете се, тренирайте! Хора от бизнес. Диктатът на съвременния свят е безмилостен и може да доведе някои от нас до много опасни тротоари.
Екзорексия - как да не се пристрастите към упражненията?
Инструкции и рецепти за това как да живеете здравословно, препоръки за получаване на тънка линия, мускулести мъже във филмите, красиви и стройни момичета в реклами. Това са само няколко примера за текущия образ, който медиите ни пробутват в главите.
Оборудването за тренировки, което означава високи продажби за производителите и дистрибуторските компании, действа като магнит върху хората. Резултатът от тези повече или по-малко успешни импулси може да бъде абсолютно промяна на стойностната стълба - тялото става обект на преувеличен интерес дори и при „обикновения“ смъртен.
Следователно влизането в омагьосан кръг е много лесно. Оттам нататък това е само стъпка към друг страх от модерната епоха - коварният екзорексии.
- Тренирате 7 дни в седмицата, в идеалния случай няколко часа на ден?
- Няма да се обезсърчите от болест или неконтролируема умора?
- Пренебрегвате и работните задължения поради упражнения?
В този случай екзорексията засяга и вас!
Заплахата идва постепенно
Екзорексията започва бавно, незабелязано, както и повечето други зависимости. В крайна сметка, упражненията са здравословни, много по-здравословни, отколкото да се отричате любими храни. И в крайна сметка е по-приятно, отколкото постоянно да броите калории.
Отидете няколко пъти седмично до фитнес, слизай от автобуса относно няколко спирки по-рано, Ела вкъщи бързо ходене, или излезте вечер бягай, е доста често за много хора. Проблемът възниква, когато невинно хоби се вманиачи и ви погълне напълно.
Това състояние също има своето име в медицинските речници - екзорексия. Става въпрос за мания за упражнения. Американска организация, занимаваща се с хранителни разстройства, определя екзорексията като болест, което е съвременен наследник/последовател на досега известни диагнози, причинени от прекомерна загуба на тегло. Хранителни разстройства като анорексия, булимия, орторексия или пиянкорексия, това добавя още една зависимост, която има също толкова фатални последици за човешкото здраве.
Това е спусъкът за екзорексия недоволство от собственото тяло, или психични проблеми. Цялото внимание е насочено към мускули, което за хората с екзорексия е символ на здравето и мярка за удовлетворение от собствения им живот.
Култът към красивото (мускулесто) тяло
Хората, страдащи от екзорексия, са толкова обсебени от собственото си тяло, че повечето мисли те се фокусират върху спортни дейности и мускулна маса. Упражненията се превръщат в огромната им страст и единственият начин да ги накарат да се чувстват здрави, прясно, на върха екстрасенс i физически сили.
Тази радост нараства с всеки един грам мазнини, които се превръщат в мускули. Положителните чувства обаче веднага се заменят чувство за вина в случай, че вече не мога да тренирам по-силно, по-дълго или с по-голяма интензивност - да не говорим чувство на провал, ако пропуснат тренировката.
Източник на снимки: Shutterstock.com
За хората с екзорексия мускулестото тяло е по-важно от всичко друго. Постепенно се добавя към манията за упражнения стриктен хранителен контрол, използване хранителни добавки и сравняване на консумираната храна с разход на енергия.
Хората, обсебени от упражнения, се наслаждават протеинови продукти (те допринасят за растежа на мускулната маса), освен това ги считат за пълноправен заместител на храната, а тялото несъзнателно обеднява важно хранителни вещества. По тази причина и екзорексията се счита за модерна издънка анорексия, защото го изграждате и поради недоволство от собственото си тяло.
Защо екзорексията е опасна?
Екзорексията е коварна, особено поради факта, че се крие отзад здравословен начин на живот. Е, дори не мислите и изведнъж заставате в омагьосан кръг на пристрастяване - практикувате през цялото време, в всяка възможност, неуморно, независимо от изтощен организъм.
Непрекъснатото натоварване на тялото рано или късно ще вземе своето. Вашето тяло започва да се защитава: първо умора, по късно болки в ставите, мускули, сухожилия. Постепенно проблемите със съня, социалната изолация, мускулите, изтощението и накрая, тотален колапс.
Той също знае за това Icaubica, който е живял няколко месеца с мъж с екзорексия. Не продължи дълго.
„Той практикуваше постоянно. Той започна сутринта с поредица самосвали, последвани от час във фитнеса. Всеки ден от седмицата различен спорт, стотици женски през нощта. И дори докато се прегръщаше, той се погледна в огледалото и погледна нарастващите мускули. Той отказа да признае, че има проблем. Той смяташе за нормално, но никоя жена не иска да живее с мъж, за когото фитнес центърът е в сърцето на Вселената. "
Източник на снимки: Shutterstock.com
Личен треньор и психолог ще ви помогнат
Екзорексията засяга както жените, така и мъжете, но докато жените го искат отслабнете и има солидна фигура, мъжете искат да бъдат мускулест, без грам мазнина. Опитът показва, че по-голямата част от хората с екзорексия се упражняват без личен треньор, по проста причина - те регулират натоварването и интензивността на упражненията без ограничения. Треньорът е този, който е въображаемото надзорно око, което го интересува правилно изпълнение на упражнения а спазване на почивки за регенериране на тялото.
Посещението също може да помогне експерт а психотерапия. Тя е насочена към подобряване на отношенията със себе си, на психическо и физическо ниво. Да се научиш как да обичаш себе си, независимо дали се вписвам в настоящия идеал за красота, е ключът към това по-щастлив а по-балансиран ДА.
Един отговор на „Екзорексия: Упражнението е здравословно, докато не се превърне в мания“
Оставете отговор Отказ на отговор
За съжаление трябва да влезете, за да оставите коментар.