Ел Макферсън е на 56 години и все още изглежда перфектно. Това обаче не е случайно. От няколко години тя се придържа към план за детоксикация, който я поддържа във форма.

модел

10-точкова детоксикация, която известният модел не може да си позволи

Икона

Модел, познат по целия свят. В продължение на почти четири десетилетия Ел Макферсън е на върха на популярността си. Той се редува от шоу в шоу, продължава да снима кампании и позира за списания. И защо не. В края на краищата все още има какво да предложи. Ел изглежда перфектно. Е, не е безплатно. Тя е наясно колко безкомпромисна е конкуренцията днес, затова я поддържа във форма благодарение на план за детоксикация, който работи за нея от години. И така, какви са съветите и препоръките?

Той започва сутринта с обичайната си рутина - филтрирана вода, 2 чаени лъжички зелен супереликсир, съдържащ глухарче, който пие на гладно. Тази смес помага за изхвърлянето на токсините от черния дроб и перфектно прочиства органите.

Класика, за която се пише навсякъде, но все пак по някакъв начин се пренебрегва. Но Ел не може да й позволи. Пие 2 литра вода на ден. Внимавайте да не е в пластмасовия. Освен че помага на околната среда, той спасява и тялото си. У дома пие филтрирана вода, в която няма химикали.

Попречете на храни, богати на глутамат. Това силно натоварва черния дроб. Прост съвет, който когато слушате, ще забележите разликата след няколко дни.

Едно кафе на ден. Това е още един съвет от Ел. Не можете да си го представите? Е, трябва. Просто погледнете известния модел. Очевидно има някакво въздействие. По принцип той пие кафе един час преди или след хранене, защото в противен случай кофеинът предотвратява усвояването на някои полезни вещества в тялото ни.

Тя е на 56 години и все още изглежда перфектно. Моделът Elle MacPherson има гарантирана рецепта за красота и здраве

Не всички мазнини са лоши. И не бива да пропускате всички. Просто ги заменете. Още един съвет, който има своята обосновка. Вместо пакетирани полуфабрикати, маргарин, бисквити, трябва да посегнете към авокадо, зехтин или рибено масло.

Използвайте растителни протеини. Когато промените или поне ограничите храните за животни и ги замените с веган или вегетариански, тялото ви ще ви благодари с течение на времето. Това ще намали количеството токсини в тялото ви.

Не става въпрос само за храна. Движението също е важно. Правете кардио тренировки 4 пъти седмично. Това не само е полезно за мускулите, но е също толкова оценено от черния дроб.

Ограничете алкохола. Без това, разбира се, нито един детокс не е на 100% и просто губите време. Опитайте няколко седмици, без дори една чаша на ден. Отначало може да ви липсва виното за вечеря, но по-късно ще свикнете толкова много, че няма да си спомните никакъв алкохол.

Подобно на алкохола, лекарствата трябва да бъдат ограничени. Не е нужно да приемате хапчета за всеки проблем (освен ако не е животозастрашаващ). Потърсете алтернативи. Консултирайте се с експерти. Лекарствата не трябва да бъдат ежедневна част. Започнете с баналности - режим на пиене, упражнения, медитация - трио, което също се е доказало Elle.

Detox, който помага на известен модел да поддържа добра форма в продължение на няколко десетилетия

Зеленото има зелено. Всички зелени напитки или храна са разрешени. Един здравословен смути на ден, който заменяте за един курс, отсега нататък трябва да е нещо разбираемо.