Спазването на начина на живот е част от цялостното лечение на високо кръвно налягане.
Правилното и подходящо хранене е важен фактор, който, особено в дългосрочен план, има положителен ефект върху контрола и лечението на високото кръвно налягане. Лечението не се основава само на точното използване на предписаните лекарства, но и на спазването на предписания начин на живот.
Хипертонията е цивилизационно и многофакторно заболяване.
Изисква цялостен подход. Сътрудничество между лекар и пациент. Спазване на лечението и предписаните правила за диета и цялостен начин на живот. Това понякога е проблематично, изисква се получаване на необходимата информация и най-вече следването й на практика. Препоръките са едно, дисциплината и последователността - другата страна на медала.
Основни препоръки за начина на живот на хипертониците:
а/регулиране на теглото
б/редовно хранене
в/ограничаване приема на сол в диетата
г/контролирано и ограничено пиене на черно кафе
е/дневна консумация на достатъчно пресни зеленчуци и плодове
ж/ограничаване приема на захари и животински мазнини в диетата
ч/усилия за премахване на стреса и психическото напрежение
ч/редовно упражнение и физическа активност
i/Достатъчен дневен прием на вода и течности
j/ограничение на приема на алкохол
Правилният избор на храна.
Намалете до минимум приема на сладкиши, сладкиши и сладкиши. По-скоро пресни или сушени плодове. Редовната консумация на риба е подходяща. Също така ядки, лешници, макове или кисело млечни напитки. Разбира се плодове и зеленчуци. Особено вътрешни и сезонни. Плодови и зеленчукови сокове. Умерена консумация на вино. Бобовите растения са отлични. Но също и целина, праз, броколи или джинджифил. Изборът на правилните и здравословни храни има положителен ефект върху развитието и прогнозата на заболяването. Спазването на правилния начин на живот е много важен поддържащ фактор при лечението на високо кръвно налягане. Определено не подценявайте правилното хранене и цялостния начин на живот !