Производство на коензим Q10 в организма

За относително сложния синтез на коензим Q10 в организма тялото се нуждае от фолиева киселина, витамини С, В6, В12, пантотенова киселина и други микроелементи. Ако тялото няма достатъчно от тези вещества, синтезът на коензим Q10 може да се забави или дори да спре. Най-високата концентрация на този витамин е в черния дроб, белите дробове, бъбреците или сърцето. И също така се създава от микрофлората в тялото. Ако количеството му в тялото падне с една четвърт, може да започне да има отрицателен ефект, например обща умора и слабост, високо кръвно налягане или дори сърдечно-съдови проблеми.

употреба

Къде да черпите витамина

Коензим Q10, както повечето други витамини, се съдържа в храни, които са общодостъпни за нас. По-специално в черния дроб, червата, сърцето, бъбреците, говеждото месо, а също и в сардините. Вегетарианските опции включват соево масло, спанак, фъстъци или лешници. Въпреки това е много вероятно да не получите достатъчна доза от това вещество от диетата си и затова се препоръчват качествени хранителни добавки, които също ще намерите в нашия магазин. Препоръчителната дневна доза е 30 mg.

Ползите, които носи

Многото му предимства включват способността да стабилизират нивата на кръвната захар, което е много важно, особено за диабетици. Хората, които приемат лекарства за понижаване на холестерола или бета-блокери, могат да страдат от дефицит на коензим Q10, тъй като тези лекарства също намаляват нивото на витамин Q10 в организма. В достатъчни количества коензим Q10 също има благоприятен ефект при лечението на възпалителни заболявания на зъбите, като пародонтит, а също така помага при лечението на респираторни заболявания или затлъстяване. Симптомите на дефицит на коензим Q10 в организма са главно умора и намалена жизненост, които могат бързо и лесно да бъдат коригирани чрез допълването му в организма.