Една сладка доброта все още не предизвиква затлъстяване. Но какво, ако попаднете във въртележка на преяждане и увеличаване на приема на захар? Не се отчайвайте. Опитайте някои от доказаните съвети за остро прогонване на жаждата за сладко!

начини

Изчакайте 10 минути

Ако усетите вкус на сладко, вероятно ще се отправите направо към кухнята. Спри се! Изчакай малко. Доказано е, че ако издържите 10 минути, вкусовете ще намалеят или преминат. По-добре се забавлявайте с нещо друго и не мислете сладко. В крайна сметка ще откриете, че всъщност не ви се иска.

Измий си зъбите

Кашлица при ежедневния ритуал, който включва сутрешно и вечерно миене на зъбите. Посегнете към четката за зъби дори през деня, когато получите сладък зъб. Може да не го осъзнавате, но с това давате на мозъка сигнал, че вече няма да ядете и по този начин апетитите ви ще отслабнат. Можете също да използвате освежаваща вода за уста. Определено няма да искате да разваляте приятния си дъх с някои сладкиши!

Запалете свещ

Лесен начин да прогоните вкусовете! Имайте романтика у дома и запалете ароматна свещ със сладка, напр. плодов вкус. Вашите сетива ще бъдат измамени.

Вземете малко дъвка

Имайте под ръка дъвка! Може да ви помогне много при сладък глад. Според експерти намалява глада за задавяне и облагодетелства мозъка. Дъвката има редица други положителни ефекти върху човешкото тяло. Подобрява паметта и намалява симптомите на стрес.

Пия вода

Добре известен трик, който наистина работи! Изпийте чаша вода, но не студена. За да изпълни предназначението си, т.е. да потисне сладкия вкус, той трябва да е топъл. Желанието за сладки лакомства със сигурност ще ви подмине.

Използвайте хром

Хромът е важен за правилната секреция на инсулин, което поддържа нивата на кръвната захар. Ако нивата на инсулин и кръвна захар се колебаят, това се проявява в внезапно чувство на глад и повишен апетит за сладко. Това се дължи на липсата на хром.

Закусете по-добре

Ако започнете деня с Коледа или кифла, не се чудете защо получавате неконтролируем сладък вкус. След сладка закуска нивото на кръвната захар бързо се повишава, което ви дава рязко покачване на енергията. След няколко часа обаче отново ще падне рязко и отново ще копнеете за сладка храна, на която вероятно няма да устоите. Вместо това яжте храна, богата на протеини и фибри, като бъркани яйца, пълнозърнест тост или бяло кисело мляко с плодове и овесени ядки.

Опитайте ябълков оцет

Сигурно сте чували за ефекта на ябълковия оцет върху отслабването. За него се говори като за чудо, което може да ни избави от наднорменото тегло. В допълнение, той съдържа редица витамини, минерали, антиоксиданти и други ценни вещества. С изключение на насърчава изгарянето на мазнини, също така потиска апетита за сладкиши. Имате супена лъжица ябълков оцет сутрин, когато се събудите или можете да опитате разреден с вода и да пиете преди всяко хранене.

Разпространете здравната си информация по-нататък! Никога не се знае на кого могат да помогнат. Благодарение на споделянето, вашите приятели също ще научат за статията.