Ulissesa е известна на почти всички, които се движат във фитнес медиите. Снимките му са познати дори на хора, които никога не са посещавали фитнеса. Разглеждайки снимките му, можете да видите нереалната генетика, която той е получил от родителите си. От предния изглед веднага ще забележите широките рамене, големите и пълни бицепси, бруталните коремни мускули и перфектната симетрия. Гърбът и краката зад тези части също не изостават и по този начин завършват едно много балансирано и остро цяло.

фигура

Как започна всичко?

Ulisses не придобиват тази форма от ден на ден. В детството е имал типично hardgainerskou фигура. Беше беден и незначителен. Спортува редовно, отдава се на футбол и лека атлетика, но не набляга на правилното хранене. Ето защо за него винаги е по-трудно да натрупа нова мускулна маса от другите хора. Едва след изцяло изкопани през менютата той успя да залепи първите килограми мускулна маса. Тогава перфектното му телосложение започна да се проявява. Неговата цел не беше огромната фигура, която днес се вижда в Mr. Олимпия, но балансирана симетрична фигура, като така наречените културисти. "Златни години".

Днес Ulisses е на 42 години и тежи повече от 95 килограма при ръст от 178 сантиметра. И почти без мазнини, тъй като от няколко години е във форма през цялата година за редовна фотография.

Обучение

Не забравяйте още в началото - не копирайте обучението на Ulisses. Обучението му е толкова взискателно и продължително, че за обикновен човек, който има средна генетика, регенерация и не използва допинг вещества, няма смисъл, защото би причинил ранно претрениране. Той има повече от 30 серии в тренировки само на раменете си. До 7 упражнения на гърба. Винаги започва с основни многоставни упражнения, постепенно преминава към изолирани упражнения и комбинира цялото това нещо с отпадащи серии и суперсерии.

Разделението на игрите има следното:

Понеделник - крака

Вторник - обратно

Сряда - гръден кош

Четвъртък - рамене

Петък - бицепс и трицепс

Събота - денят, когато репетира играта, която иска да подобри и която изостава

Неделя - Почивка

Любимите му упражнения са удари на дъмбели с една ръка на положително наклонена пейка, навеждания и клекове. Кардио също участва в обучение, особено във фирмата HIIT винаги след тренировка за 15 минути. Той или отива на бягаща пътека, или по стълби, където редува фазата на тръс с фазата на интензивно бягане след 30-60 секунди.

Какво съставлява менютата му?

Както каза самият Улис, "Диетата е основата". Самият той се стреми към строга дисциплина и винаги приготвя храна предварително. Фокусира се върху качествена непреработена храна, така че ограничава в меню полуфабрикати и готви от основни храни. Менюто му се състои основно от яйца, пилешко месо, пържоли от риба тон или друга риба, много плодове, зеленчуци и няколко протеинови напитки на ден.

Той е естествен?

Както е доста често, има два лагера по тази тема. Един лагер казва, че е естествено и никога не е трябвало да приема стероиди, а друг лагер не вярва, че човек с форма като Ulisses може да бъде естествен.

Макар и на него използването на тези вещества никога не е доказано, но гледката на целогодишната му кройка и безумно качество и дефиниция на мускулите говори сама за себе си. Освен това в миналото той е имал проблеми с гинекомастията, което е един от признаците на употребата на забранени вещества.

Какво прави той в момента?

В момента работи върху марката си за дрехи и обучава известни личности и знаменитости. Принадлежи на най-големите инфлуенсъри в цялата фитнес индустрия. В бъдеще той би искал да се съсредоточи върху повече комерсиални формати и ако дойде добра оферта, той може също да опита да действа.