Укрепването на мускулите на тазовото дъно е ефективна защитна мярка срещу нежелано изтичане на урина, особено при жените преди първото раждане. Укрепените и особено добре „осъзнати“ и лесни за управление мускули увеличават вероятността да не страдате от инконтиненция или да можете да предотвратите изтичането на урина.

преди

Капацитетите от отделенията по гинекология и урология, MUDr. Олдржих Шотнер и прим. Док. MUDr. Ян Крхут, д-р.

Ако обаче никога не сте осъществили правилния „контакт“ с мускулите на тазовото си дъно (уретрални сфинктери, вагинални сфинктери, язовири, анус и др.), Може да ви е по-трудно да се излекувате след трудно вагинално раждане и освен това няма да могат да работят толкова лесно, както преди раждането.

Тогава съществува риск от спонтанно изтичане на урина и други проблеми, като например полов акт. Допълнителното укрепване на никога преди това укрепена, но вече увредена тъкан е почти невъзможна задача.

Укрепването ще помогне, но няма да спаси всичко

Като цяло обаче всяка бременност и раждане трябва да доведе до отслабване на мускулите на тазовото дъно и необратими увреждания. Това е нещо много индивидуално и всяка жена има различни физически предпоставки за това.
От друга страна, вече не е така, например, цезарово сечение е ефективна профилактика на тези проблеми.

Проблемите с неконтролируемо изтичане на урина могат да засегнат не само млади момичета по време на пубертета, но и по-възрастни жени, които никога не са раждали или са раждали само чрез цезарово сечение. Така нареченият хиперактивен пикочен мехур е свързан не само с бременността и следродилното физическо състояние, но и с психическото състояние - той се влияе от стреса.

В Babyweba ще намерите също:

Какво мога да постигна?

Целта на укрепването е да можете да боравите с мускулите съзнателно, когато е необходимо. Има ситуации, когато е подходящо мускулите да са подготвени и „стиснати“: кихане, кашляне, ходене по стълби и т.н.

Не е нужно да се притеснявате, че претоварвате мускулите си и след това ги свивате твърде много при раждането. Това е изключителен проблем за някои топ спортисти, които претоварват мускулите си от малки. Можете да се консултирате с упражнения за укрепване на тазовото дъно например с опитен треньор, специализиран физиотерапевт или вашия гинеколог.