мускулите

Те се управляват по воля, но повечето жени нямат представа, че всъщност ги имат, а при мъжете е подобно. Речта са мускулите на тазовото дъно, чиято роля в тялото на жената далеч не е нищожна. Укрепвайки ги, ще предотвратите инконтиненция и ще се наслаждавате повече да играете пред вратата на спалнята, отколкото когато сте млади. Не се колебайте и започнете незабележима тренировка днес!

Какви са мускулите на тазовото дъно и за какво се използват?

Тазовото дъно на долния пол се състои от система от мускули и съединителна тъкан, която служи като опора за пикочния мехур, матката и червата. Самите мускули се състоят предимно от животни, с които жените могат не само да контролират уринирането и изпразването на дебелото черво, но и по-лесно да достигнат оргазъм. В допълнение, подсиленото тазово дъно предпазва от чревни заболявания и болки в кръста. Дами, ако не пренебрегвате тези мускули, вашият бонус ще бъде по-стегнат и красив корем!

Защо укрепването е толкова важно?

Както обикновено се случва в живота, най-добрите "неща" никога не са безплатни. Копнеете ли за по-чувствено еротично преживяване в леглото? Дразни ли ви всяко чуруликане дори с малко физическо натоварване или кихане? В такъв случай трябва да започнете да практикувате тези игри възможно най-скоро. Отслабването им идва с първата бременност, когато те са подложени на натиск от неродено дете. За правилното им функциониране обаче не помага и сегашният начин на живот - липса на движение, заседнала заетост и свързаното с това наднормено тегло. Не е нужно толкова много, за да промените това!

Как и кога да укрепите мускулите на тазовото дъно?

Редовността на желязото е най-важна за постигане на желаните резултати. Частно обучение, т.нар Трябва да отделяте поне десет минути на ден за упражненията на Кегел. Най-лесният начин е да изтеглите мускулите около вагината, да задържите и да се отпуснете след няколко секунди. Ако това не ви е напълно ясно, практикувайте това упражнение в тоалетната. Просто свийте мускулите си и направете пауза, докато уринирате. След това можете да изпълнявате това упражнение навсякъде - в офиса, докато работите с компютър, подред в касата или със сешоар на главата на вашия фризьор. Огромното предимство е, че само вие знаете за случващото се около вашата пещера на любовта. Все пак ще бъде идеално, ако опитате ефекта от самото упражнение, когато правите любов с партньора си. Удовлетворението от двете страни е гарантирано!

Мъжете също трябва да укрепват мускулите на тазовото дъно?

Със сигурност няма да наранят нищо. Мускулите на тазовото дъно при мъжете обграждат част от тяхната мъжка гордост и следователно редовното упражнение може да подобри сексуалния им опит. С негова помощ те могат да постигнат по-силна ерекция и "в готовност" ще продължи малко по-дълго - ще им бъде по-лесно да забавят оргазма. Освен това е напълно възможно те да се спасят с проблеми с простатата през годините. Затова се опитайте да говорите открито с вашия домашен любимец по тази тема. Рискувайте няколко смутени погледа, но наградата ще бъде по-сексуално преживяване. И определено си заслужава в зряла възраст!