убийствен

Не прекалявайте с плодовете, те съдържат много захар

Плодовете са много важни за нашето здраве. Съдържа много витамини, минерали и ензими. Ако обаче искате да запазите тънка линия, трябва да я ядете умерено и внимателно да изберете кой вид да поставите в устата си. Ще се изненадате колко калории и захар съдържат такива плодове.

Избягвайте гроздето и бананите

Те съдържат до 20% захар и най-много калории от всички плодове. Това обаче не означава, че трябва напълно да ги изключите от диетата си. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да ги ядете като пълноценно ястие, например на десет или оловрант.

Сушените плодове са най-сладките.

. и е много по-лошо с пресните калории от пресните плодове. При изсушаване почти цялата вода се изпарява, оставяйки само захар. Ако се опитвате да отслабнете повече, трябва напълно да го премахнете от диетата си. Също така не забравяйте, че е важно на какъв етап е плодът. Колкото по-зрели са плодовете, толкова повече калории и захар съдържа.

Поглезете се с пъпеши и ананаси

Червеният пъпеш е най-калоричният плод, но можете да се отдадете и на жълто без угризения. Освен това можете да се насладите на ананас, който съдържа голям брой ензими, които помагат при отслабване. Цитрусите също ще ви направят добра услуга - портокалите и грейпфрутите дори поддържат изгарянето на мазнини.