стрес

Сто грама авокадо съдържа до 30 процента мазнини и има 160 калории. Това логично подсказва, че не трябва да има какво да се търси в диетата на диета.

Много мазнини

Авокадо? Горкото, благодаря, моля. Имате ли желание да изречете това изречение в опит да загубите излишни килограми? След това вижте при нас дали наистина се измъква от него и дали не си струва да се яде. Да, въпреки добре известната информация, че средно голямо авокадо съдържа до 400 калории и съдържа невероятни 40 грама мазнини.

Полезно за тялото

Говорим за ненаситени мастни киселини, които са полезни за нашето тяло. Освен всичко друго, те имат положителен ефект върху нивата на липидите в кръвта. Месото е лесно смилаемо. Голяма част от несмилаеми фибри намалява риска от сърдечно-съдови заболявания чрез понижаване на холестерола. Това означава, че авокадото е по-здравословно, отколкото сме предполагали.

Витаминна бомба

Какъв плод би бил, ако не съдържа витамини? Авокадото е благословено. На първо място е необходимо да говорим за витамин С. Ако изпуснем авокадото с необходимите му капки лимон малко след нарязването (за да не потъмнее и да загуби важните си вещества), ще покрием дневна доза от това ценен витамин. Авокадото обаче може да се похвали и с фолиева киселина, калий, магнезий, желязо, мед и много други витамини, от които тялото ни се нуждае.

Здравословно за нерви

Интересното е, че едно авокадо има два пъти повече енергия от банана и четири пъти повече от ябълката. Специална комбинация от въглехидрати гарантира, че нервните и мозъчните клетки са по-добре снабдени с тази енергия. Това също поставя авокадото в групата "здравословен убиец на стрес". Авокадото, за което се твърди, че се отглежда повече от 9000 години, също подобрява паметта.

Печено с авокадо

Печено с авокадо. Това се дължи на витамините А, С и Е и редица други компоненти, благодарение на които кожата и косата ни буквално излъчват.

Отслабваме и ние

Екзотичен плод с маслен вкус, с произход от Южна Америка, е толкова здравословен и ценен, че можем лесно да го консумираме дори по време на отслабване. Подходящ е за зеленчукова салата, както и за намазване върху пълнозърнест хляб.

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.