Въпреки че това трябва да е алфа и омега на здравословния начин на живот, понякога е по-добре да не го спазвате. Пиенето може да причини голямо бедствие в тялото ви. Влошавате се, ако пиете много вода, отколкото малко!

вода

Особено през лятото слушаме навсякъде и четем, че без вода не бива да правим нито една крачка. Несъмнено водата е животворна течност, която поддържа всички органи в тялото ни и като цяло целият организъм работи правилно както трябва. Затова може да звучи невероятно, направо комично, идеята, че с вода можем да предозираме!

Отравяне с вода

Казва се, че нищо не трябва да се преувеличава, което важи и в случая на прием на течности. Именно през лятото, когато навън е топло времето, ние сме жадни по-често, отколкото през други сезони, така че посягаме към повече чаши вода. Ако обаче нямаме вода при себе си, свикваме да утоляваме жаждата с голямо количество течности наведнъж. Малко хора обаче знаят какво ще се случи тогава! При пиене на големи количества вода кръвта се разрежда и течностите започват да преминават в клетките, които започват да се надуват и набъбват. Не е проблем, ако има свободно пространство, където уголемяващите се клетки могат да се раздалечат. Но какво ще кажете за клетките в мозъка? За тях това не е така, тъй като те имат плътно слети черепни кости около себе си. За това може да завърши с мозъчен оток и спиране на дишането в най-лошия случай.

Ако температурата на външния въздух се повиши, трябва да добавим повече течности към диетата едновременно. Диетолозите обаче вдигат предупредителен пръст и предупреждават, че може да получите отравяне с вода или хипонатриемия. Може да се случи също така, че водата разрежда концентрацията на натрий в кръвта и по този начин създава електролитен дисбаланс. Появяват се неприятни симптоми като гадене, повръщане, конвулсии, объркване, но и безсъзнание.

Спортистите страдат главно от водна интоксикация. Лекарите на маратон в Бостън установиха това 13 процента от 488 бегачи са страдали от хипонатриемия, причинена от пиене на прекомерно количество вода. През 2007 г. дори имаше случай, когато водата убиваше! Дженифър Стрейндж от Калифорния почина от подуване на мозъка, когато участва в радиосъстезание, състоящо се от пиене на колкото се може повече вода.

Режимът на пиене е безполезен?!

Има дори такива, които напълно отчуждават режима на пиене. Според професорите Стенли Голдфарб и Дан Негоян от университета в Пенсилвания все още не е доказано, че водата има толкова благотворно въздействие върху човешкото тяло. Освен това се казва, че няма основавана на науката причина да се пият 2 литра или повече течност. Всъщност това е индивидуално. Зависи от пола, теглото или физическата активност. Въпреки че е на ниво от 2-3 литра на ден, е необходимо да се вземе предвид храната, която консумираме. Благодарение на него приемаме и течности, получаваме около 0,5 литра и повече от храната, която ядем.

Заключение? Обърнете внимание на режима на пиене и дръжте водата винаги със себе си. Внимавайте обаче да не наливате 5 литра или повече на ден. Това може да причини на тялото ви шок, както в случай на липса на течности.