Отслабването без усилие е точно това, за което повечето хора мечтаят. Страхотното е, че наистина има няколко трика, които изобщо няма да ви потят, но с тяхна помощ отслабването ще бъде играчка за вас. Вижте 8-те най-лесни съвета за комфортно отслабване.

хора

БРАТИСЛАВА, 7 август - Бихте ли искали да отслабнете, но отвращението към диети и уморителни упражнения е по-силно? Въпреки че упражненията са важни, страхотното е, че не е нужно да отслабвате просто така. За тези, които не са много запалени и не са привлечени от спорт или укрепване, има спасяване под формата на 8 прости трика. С тях ще отслабнете, без да се напрягате. Може да звучи твърде добре, за да е истина, но вижте сами. Това са начини за отслабване съвсем удобно, дори без упражнения и диета.

1. Чаша вино преди лягане

Любителите на виното сега вероятно се радват в ъгъла на душата си. Експерти от Вашингтон казват, че чаша червено вино преди лягане ще ви помогне да отслабнете. Благодарение на веществото ресвератрол, което съдържа, тялото ви може да преобразува мазнините в по-здравословни и метаболизмът ви да ги изгаря по-бързо, дори по време на сън.

2. Аромат на плодовете

Бихте ли повярвали, че ако се отдадете на прясна круша, това може да повлияе на избора ви на храна? Звучи абсурдно, но френски експерти са установили, че миризмата на круши кара хората да посегнат към по-здравословни храни.

3. Смейте се повече

Ако искате да се отървете от излишните килограми, трябва много да се смеете. Това не само ще ви помогне да облекчите напрежението в тялото си и да подобрите оксигенацията на кръвта, но и смехът има положителни ефекти върху метаболизма ви. Така че помага и при отслабване.

4. Чаша вода преди ядене

Обикновената вода също ще ви помогне да отслабнете. Ако изпиете една или две чаши вода преди хранене, ще ви е необходима и по-малка порция храна, с която отслабването върви ръка за ръка, ако искате да избегнете излишно преяждане.

5. Не яжте близо до телевизора или компютъра

Няма значение дали е закуска, обяд или вечеря. Гледането на телевизия или четенето на имейли по време на хранене не само ви лишава от удоволствието от храната, но и не осъзнавате колко ядете. Днешните хора редовно действат в компанията на сериали или смартфони, но резултатът е, че ядете повече, отколкото трябва. Ако искате да отслабнете, избягвайте такъв лош навик и яжте само един или говорете с някого, докато ядете.

6. Вечеря по-рано

Не се препоръчва да ядете около два до три часа преди лягане и ако се поглезите с вечеря по-рано, не е нужно да се ограничавате толкова много до храна. В по-късните часове в идеалния случай трябва да избягвате сладкиши, повече хляб, но също и тестени изделия или ястия, приготвени от картофи, в които са скрити въглехидратите.

7. Пийте зелен чай

Чаша зелен чай помага на вашия метаболизъм, което се отразява на теглото ви. Той не съдържа калории и ще ви помогне да замените подсладените напитки.

8. Разходка

Може да не искате да бягате, но 20-минутна разходка ще ви помогне да изгорите мазнините. Така че можете да отидете на разходка с кучето, да се разходите сред природата или из града, или до и от работа. Това също ще ви помогне по пътя към желания герой.

Ако обаче искате да отслабнете по-значително, тези трикове само ще улеснят отслабването ви, но само тези вероятно няма да са достатъчни. В допълнение към тези 8 трика, публикувани от портала idnes, можете да използвате и други методи, но вероятно ще се потите малко с тях. Е, ако планирате да имате 10 килограма по-малко, вероятно няма да има друг начин.