практично

6.8. 2020 12:00 Много хора започват деня с топла закуска. Разбира се, няма нищо лошо в това, но горещото сутрешно хранене не винаги е практично. Охладете се с тези бързи студени рецепти, пълни с цветни идеи.

Студена извара
Търсите ли високо протеинова закуска? Изварата е лесна за приготвяне, преносима навсякъде, където искате да я направите. Просто добавете любимите си зърнени храни и плодове. Една порция съдържа около 220 калории.

Плодов кебап с кокосово кисело мляко
Виждали ли сте някога такива здравословни плодови шишчета? Хит за деца и възрастни! Смесете го с различни комбинации от плодове и кисело мляко, поръсете всичко с кокос. Получавате около 42 калории в тялото си с една пръчка.

Мюсли от банан с ядки
Това здравословно мюсли е пълно със сушени плодове, когато искате да дъвчете и хрупкави ядки, когато искате отново да хрускате. Нарежете малки или големи филийки банан и сложете за малко в хладилника! Порцията съдържа 250 калории.

ВИДЕО: Направете смешна закуска >>>

Бананов шейк
Ако не се чувствате като мюсли, направете смути от сладки банани. Това е идеалната закуска за шампиони. Моля, обърнете внимание, че за по-голяма чаша смути ще консумирате около три до четири парчета банани, което може да бъде доста силно кафе, ако имате проблеми със запек. Ето защо е препоръчително да не консумирате такава напитка редовно всеки ден. Съдържа около 230 калории и има 9 г мазнини в една порция.