Имаше повратна точка в живота ви, когато казахте това завършваш с месо? Каквито и да са причините, знаете, че растителната диета няма да ви осигури достатъчно витамини и минерали, от които се нуждае тялото ви. Следователно е необходимо да се допълват в организма във форма хранителни добавки.

Пазете се от недостиг на минерали

Отначало се чувствате пълни със сила и усещате, че тъй като не ядете месо, сте много по-годни. Ами тогава идва. Има слабост, липса на енергия нито кафе след кафе не ви помага да се отървете от тях. След това трябва да протегнете ръка след хранителни добавки, съдържащи желязо. По всяка вероятност вие елиминирате диетата с месо те развалиха състоянието на кръвната Ви картина и резултатите показват, че ви липсват здрави червени кръвни клетки. Консумацията на желязо може да поправи това. Достатъчно червени кръвни клетки, достатъчно кислород в тъканите в тялото, това се равнява на повишена енергия. Той обаче е толкова важен, колкото и желязото и йод. Ако не можете да го приемате по естествен начин в диетата си, предписвайте го като хранителна добавка. Той регулира вашата дейност на щитовидната жлеза и метаболизма.

добавки

Продукти без животински съставки

Попадайте витамини, подходящи за тези, които не консумират месо, или не консумират продукти от животински произход, понякога може да бъде трудно, тъй като спецификациите на лекарствата трябва да бъдат внимателно обмислени. В допълнение към желязото и йода, преминете през предложението на витамин В12 и ценен витамин D. Витамин В12 може да се намери в естествената диета, особено в храни от животински произход, но ако не ги консумирате, те могат да причинят дискомфорт. Витамин В12 подпомага дейността на червените кръвни клетки, в резултат на което клетъчното делене се извършва в тялото. Ще оцените обаче и ефекта му върху имунитета и нервната система. Размножаващите се естествени източници на витамин В12 са например водорасли спирулина и хлорела или морски зърнастец. За здрави кости и кожа препоръчваме и редовна порция за вегетарианци и вегани витамин D и калций.

Разнообразен състав на храни и хранителни добавки

Въпреки че веганската и вегетарианската диета в професионалните среди се наричат ​​изключително здравословни, не забравяйте да забравите за балансирана и разнообразна диета. Най-добре е да приемате хранителни добавки и витамини в изкуствена форма възможно най-малко. Лекувайте тялото си достатъчно протеин (напр. също под формата на протеинови прахове), не забравяйте да го направите омега-3 мастни киселини За нормална мозъчна дейност и здрави очи (масло от водорасли вместо риба) имунната система също ще подкрепи минерален цинк, което в същото време улеснява зарастването на рани. Въпреки това, цинкът, в умерени количества, има ефект върху усвояването на желязото. Благодаря витаминна и хранителна добавка, подходяща за вегетарианци и вегани опитите ви да водите здравословен начин на живот със сигурност ще успеят.