zdenca Здравейте
Искам да ви помоля за съвет ... ... моля, за беден човек, 130 г тон в собствено състояние плюс много зеленчуци. разбира се за вечеря кол. Колко KJ има 100 г риба тон в сока? добре, благодаря ти
Здравейте, тук имам стойности от два източника - те са доста сходни
риба тон във вл. състояние - 100g = 420 kJ, 23.00 B, 1.00 T, 0.00 S
Риба тон в собствен сок (Calvo) - 100g = 424kJ, 24,00 B, 0,60 T, 0,00 S
Дали 130g риба тон за вечеря е твърде много или малко, това също зависи от дневния прием на протеин. Можете лесно да го изчислите - можете да ядете 1 до 2 грама протеин на ден за 1 кг от теглото си.
Nespominas обаче няма въглехидрати - хляб, тестени изделия, нещо .... Всеки компонент на храната трябва да бъде представен във всяко хранене - протеини, мазнини, въглехидрати.
Някъде по-рано цитирах, че се препоръчва да се ядат тези компоненти в съотношение 1T: 2B: 3S.
Определено обаче е за по-дълга дискусия.
lucina367 Здравейте
Искам да ви помоля за съвет ... ... моля, за беден човек, 130 г тон в собствено състояние плюс много зеленчуци. разбира се за вечеря кол. Колко KJ има 100 г риба тон в сока? добре, благодаря ти
lu.anna Бих казал, че и с това масло ще се брои. В крайна сметка, тонът в маслото има почти два пъти енергийната стойност на тон в собствения си сок. Или би се накиснал така? sxudivx sxudivx
johnnySVK Купувам риба тон само в собствено състояние, не купувам масло. Може би дори този в собственото му състояние вероятно е в масло . защото състоянието на рибата тон е вероятно само рибено масло ... тогава ... но аз все пак предпочитам суха капка ... това винаги изливам течното съдържание почти цяло, оставям там наистина само малко и лешояд с него на салата.
тини Мисля, че това, което има значение за консервата, е важно. Имам и калво, предполагам, че ще погледна. Иначе беше страхотно, но излях маслото. така или иначе, той остана с куп.
JuloPP Затова трябва да разгледам кутията, в която да купя 80 г консерва в 3 опаковки. И той не случайно се опита да капне масло върху този органичен тон и да го остави да престои, ако вземе масло, така че той омеква приятно, както когато е неорганичен?
година моят консервиран тон има следната информация:
общо тегло с масло (нетно тегло): 200g
отцедено тегло тон (отцедено тегло): 150гр
от това мога да изчисля, че има 50g слънце. масло, прилична доза s:-))) s:-))) .
Калориите (поне за мен) се дават само на порции отцеден тон от 100g и 75g. Следователно, ако го имах напр. за 2 порции с маслото, трябва да добавя 25 г слънце към тези 75 г риба тон. масло. И веднага приемът се увеличава весело . Вероятно е наистина по-добре да купите това, което плува във водка и да хъркате там маслинено. Lenze, това вече не е добра мазнина sxhamx sxhamx .
JuloPP затова се съгласихме да го ратамираме като цяло sxclapx sxclapx
тини ако стойностите са дадени там, тогава според мен това е предназначено за целия продукт, който е вътре в кутията заедно, дори и с масло.
JuloPP Тини, все пак благодаря, пиша всичко, но бих се интересувал от него или от енергията. стойности със или без наситено масло.
тини julo, обикновено купувам риба тон без масло, винаги е по-добре да добавям маслото, знаете колко. Но сега купих за услугата точно с тази маслина, не знам, необработеното масло вероятно няма да бъде;), но в крайна сметка не ядох консервативно . ако ги ядях, щях да се опитам да оставете рибата тон да капе. Отново е необходимо масло. Въпреки че все още мисля, че по-добрият вариант е безмасленият тон.
JuloPP как да решим риба тон в зехтин 80 г консерва. оставяте маслото или се опитвате да се отървете от него и след това претегляте само месото?