Ползите от зелето
Фактът, че зелето е полезно и помага за справяне с пролетно неразположение и други болести, познати на нашите предци. Бурета с тази проста и достъпна закуска бяха в почти всяка изба. Наистина зелето - истински източник на витамини и минерали, които през зимата и пролетта изискват отслабеното ни тяло. Ядейки само 150 грама храна, получавате дневна доза витамин С. Той също така е богат на витамин К, които са от съществено значение за доброто съсирване на кръвта, витамини от група В, които укрепват нервната система. Богато е на фолиева киселина, калий, магнезий, цинк, желязо.
Безценно зеле върху стомаха и червата, показва тялото на токсини, понижава "лошия" холестерол и укрепва имунната система. Както можете да видите, има много причини, поради които този продукт принадлежи към ежедневното му меню. Но сега се интересуваме повече не само от ползите за здравето му, но и каква роля играе при отслабването.
Какви са свойствата на зелето, което помага да се намали теглото
Кисело зеле - калоричен продукт за ядене само на 100 грама салата, получаваме около 20 калории. В същото време, смилайки го, тялото консумира много повече енергия, отколкото получава. На разположение е голямо количество фибри и дори малка част от това ястие създава усещане за ситост. В зелето няма мазнини, но тъй като съдържа киселина, е възможно да се изгарят мазнините в тялото от други храни. Именно на тези свойства се основава диетата на зелето. Заменяйки това с няколко храни, които са включени в ежедневната диета, можете значително да отслабнете и много ползи за тялото.
Опции за диета със зеле
Има няколко варианта на диетата, предназначени за различен брой дни, най-простият от които - двудневно натоварване с диета, което ще ви позволи да загубите 1,5 - 2 кг. Подходящ е за почти всички, но не е желателно да седи за хора, които страдат от стомашна киселина. През деня е необходимо да се изядат половин килограм зеле, разделено на 5-6 порции и ръжени бисквити.
Диета 3 дни
Тридневната диета, при която можете да се отървете от 3 килограма наднормено тегло, се предлага в две версии.
Първият включва закуска от овесени ядки, плодове и кисело мляко. Обяд - палачинки с кисело зеле. Вечеря - Задушено зеле с цвекло и сьомга.
Втори вариант: Закуска - соево месо със осолено зеле и филия ръжен хляб. Обяд - около 40 грама салата от шунка и зеле с ябълки и моркови. За вечеря пригответе зелева супа със зеленчуци и картофи.
четиридневна диета
Тази диета е много популярна, като предлага разнообразно меню. Можете да загубите до 4 килограма и без много затруднения и ограничения в храната. Списък на разрешените храни, с изключение на кисело зеле, което се състои от нискомаслено сирене и кисело мляко, овесени ядки, месо (говеждо и свинско), нискомаслени морски дарове, картофени палачинки, сирене, зеленчуци, плодове, ръжен хляб. Можете да готвите, пържите, да пълните с храна. Големи количества течности са добре дошли, но солта и захарта е желателно да се елиминират.
Диета за десет дни
Той има много лоша диета и се смята за един от най-трудните, но резултатите, които носи, са много осезаеми. Седейки, можете да загубите до 10 килограма. Закуската е позволено да се яде парче хляб със зелен чай. Обяд, до 200 г кисело зеле, включително ябълки (за предпочитане зелени) и чаша вода. Вечеря - варена риба с кисело зеле, около сто грама от всеки продукт, както и чаша нискомаслено кисело мляко.
Какви са противопоказанията
Въпреки факта, че киселото зеле носи неоспорими ползи за тялото ни и много диетолози препоръчват да се яде всеки ден, дори и да не сте на диета, то не е за всеки. Този продукт съдържа голямо количество органични киселини, така че хората с диета с висока киселинност вероятно ще бъдат ощетени, както и полезни. Желателно е да се използва този метод за отслабване и тези, които страдат от бъбречна недостатъчност, заболявания на храносмилателния тракт и панкреаса. Освен това диетата е с ниско съдържание на калории и забавя метаболизма, а тялото губи голям брой елементи. Ето защо, преди да започне да отслабва, той трябва да се консултира с експерт.
Като цяло това е много проста и достъпна диета, а наличието на различни опции ви позволява да изберете тази, която най-добре отговаря на вашия начин на живот. С него можете да отслабнете без глад и специални ограничения, а ако нямате противопоказания, препоръчваме да го вземете при обявата.