Скъпа, присъединявам се към теб. Също така трябва да отслабна след 3-та бременност и раждане, а също и до лятото, в противен случай не само не бих се побрала по бански, но хората вероятно биха помислили и че чакаме направо четвърт бабо 😀. 10 кг трябва да надвишава 😠
След втория си син успях да сваля 12 кг, като редовно бягам (2-3 пъти седмично), 1x зумба и все още тренирам след бягане. Сега искам да го приложа така, всъщност започнах, но понякога е наистина трудно да се откъсна от децата. освен това в момента имам 2 от тях домашна работа.
Всички ми казват (дори с първите двама сина), че бягате от и до деца, но това изобщо не е вярно. Тичаш, но отиваш на 5 метра до един, поставяш го на люлката, след това поставяш бабо в котката - 10 метра до него, в един момент нещо се случва с третия, който стои на полето на около 20 - 25 метра от други две - това не е аеробна активност, така че човек не отслабва, само някой не може да разбере.
Но става въпрос и за това да не бъдем безполезни, опитвам се да правя сладкиши само веднъж на ден и то само пълнозърнести или грахами и само за закуска, макс. в десет, след това не, вечер само билков чай, или плодове, или слънчогледови семки, или ядки - в разумно количество, разбира се.
Ще се радвам да се насърча, ако се консултираме помежду си 😉
Правилата на @sskriatok са прости, имам рецепти за четири седмици - т.е. 28 дни, първата седмица е броят на зеленчуците, но храната е много вкусна, можете да приготвите и две чинии, главно трябва да се храните правилно, без преброяване на калории или претегляне на храна, основната съставка е цвеклото - чиста кръв, утре имам напр закуска - моркови, ябълка, ядки, канела, мед (всяко количество за ядене), обяд - морковен перкелт, вечеря - сгънати тиквички, ако сте гладни в десет можете да ядете сини сливи и ядки, бяло кисело мляко на олово, видове седмици детоксът постепенно добавя протеини, през последната четвърта седмица има и месо, след тази седмица много хора казват, че настаняване с тегло от 5 до 10 килограма, по-чисти черва, след това препоръчват два месеца хранене според светофара - подобно е на разделена диета - не комбинирайте картофи с месо, но можете да месите със зеленчуци или картофи със зеленчуци (в книгата има различни рецепти, маркирани с червено, жълто и зелено - т.е. можете да червите с жълто, зелено с жълто, но не и червено със зелено ), авторът на книгата все още подчертава, че е необходимо да се яде до насита и да не се намалява броят на порциите, и да не се забравя, пиенето на reziiiiiiiim - 3-4 литра вода на ден, чиста, неподсладена, без мехурчета 🙂 Чувствайте се свободни да видите нейния уебсайт http://www.lahkechudnutie.sk/clanok/antonia-mac.
@elizabethia Тези рецепти изглеждат наистина вкусни и със сигурност ще опитам голяма част от тях 🙂 Следвам режима на пиене без никакви проблеми, но бих имал проблем със този светофар:( Интересувах се и от цвеклото - не е любимата ми храна, но ще се опитам да стигна до вкуса 🙂 А как изглежда при теб засега? Ида кг/см надолу? 🙂 Засега постепенно премахвам неподходящата храна от менюто и тренирам с все повече и повече вкус. Поех ангажимент:(
@avanti Добре дошли 🙂 Банският костюм е силна мотивация (също и за мен): D Радвам се, че намерих фен на бягането тук, въпреки че в момента времето не играе много в тази кола:( Zumba изглежда страхотно, но с моята тромавост би било трудно да се напука:( Това парче сладкиши на ден е наистина добра идея! Вероятно ще се опитам да го включа в правилата си за хранене 🙂
Мисля, че метър на метър, дори и с 3 деца, ще успее да го изгори чак до: D Все още изгарям скитанията си с това мое спокойно бебе само като бутам количката в онзи снежен ад навън. след два часа изплювам душата си:(