Вдигнахме повече от един килограм през празниците и мнозина сега искат да го изхвърлят безболезнено. Не препоръчваме строга диета, която вече е оцеляване, а нова тенденция при отслабване - диета, която се адаптира към вас. Пресната диета е здравословно отслабване с прости правила. Неин автор е Катарина Скибова, която основава Института за намаляване и профилактика на комплимента с наднормено тегло. Сега той издава книга за нова, модерна диета. Той е сочен, богат и ще ви помогне да качите идеално тегло по естествен път.

след

Хиляди жени са проверили ефектите СВЕЖА диета, което им помогна да намерят начин за здравословна диета и стройност. „СВЕЖАТА диета беше разработена по време на двадесетгодишно сътрудничество с жени, които искаха да променят фигурата, начина си на живот или живота си към по-добро. Книгата предоставя много свобода при избора и комбинацията от храни. Можете да го приспособите към тялото “, казва авторът Катарина Скибова.

Без преброяване на калории. Диетата СВЕЖ разделя храните на три категории, а именно
активатори, стабилизатори и инхибитори. Активаторите насърчават отслабването и те трябва да бъдат предпочитани по време на диетата. Стабилизаторите не увреждат линията, но не се приближават още по-близо до целта да отслабнете, а по време на диетата по-добре да се избягват инхибитори.

Има и пълно меню за четиринадесет дни и 50 вкусни и неизискващи рецепти, благодарение на които ще се научите да приготвяте отлични диетични ястия по здравословен начин. Тя се основава на три прости принципа и отчита дали нашият ден е взискателен и стресиращ, приятен и спокоен или нестандартен, далеч от дома. "От нашата практика знаем колко важни са рецептите. Те служат като трамплин, който помага да се вкарат принципите на здравословното готвене, така да се каже," в кръвта ", добавя Катарина Скибова.

Книгата включва чудесен инструмент за започване на диета - цветен плакат Разпределение на храната според СВЕЖИТЕ диети.