- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте! Е, диетата и различни трикове за отслабване със сигурност познават всеки от нас, особено момичетата. Отслабването не е толкова лесно, колкото изглежда, но ще вляза в него. Е, проблемът е, че трябва да отслабна поне 5 кг до ноември, знам, че не е много време, но мисля, че е разумно. Моля, ако има някой, който е изпробвал някаква нормална и особено ефективна диета или поне система за отслабване, пишете. опитаха или някои диетолози, фитнес треньори, тъй като много упражнения ще бъдат събрани главно върху корема и бедрата. Така че моля пишете пишете пишете.Ако можете и менюта.Благодаря и кой ще го направи с мен стискам палци! Успех и особено силна воля.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Опитах протеинова диета, в Словакия има много марки, предпочитам такава, защото имам личен опит. Тренирам от 10 години, здравословна диета от треньора, но все пак ми липсваха 10 килограма за мое удовлетворение. месец с тази диета и ги намалих и най-хубавото е, че няма да се връщам. Дори вече не го ям, но работи. Ако някой се интересуваше, това увеличи диетата ми до около 2-3 седмици и мога да я продам на добра цена. Повече информация по имейл
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
alis_ Аз също отидох в гимназията и сега съм на висок и нормално ставам в 5.и когато трябва да тичам ставам в четири и половина . половин час точно ... и не тичам сутрин навън . но у дома на стълбите и така нататък, имаме прекалено вакси дом . outdo beham, когато вече е така за вечеря
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей не знаеш в интернет няма палатка, където кутия с комплекти за упражнения или нещо подобно благодаря
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, аз също трябва да отслабна с 4 кг:), но върви доста бавно, ще добавя бягане, но не искам да съм ужасен: (но трябва да се насиля:) и ям 3 пъти по ден, макар и почти, но се опитвам да не ям сладкиши точно когато имам ужасен вкус като когато пазарувате за нещо сладко, но иначе не
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Док, въпреки че говоря за Уанеша, но понякога наистина не е сутрин. Аз също ходя в гимназията и всяка сутрин трябва да ставам в 5.30, а когато имаме нула, все още е рано. тъй като съм достатъчно далеч от училище. и мисля, че да бягаш сутрин на тъмно около пияници, които по това време излизат от гърлото, би било "самоубийство":)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Най-много ми харесва, ако някой иска да отслабне и ме посъветва.съветваме, че е най-добре да отслабвам всяка сутрин на гладно . а ти пишеш, че няма време за това . така че ако няма време за него (това, което мисля, че определено е ако искате да отслабнете с такава сила), така че ще намерите време . и мелнички . ами и вие можете да го направите . може би и аз ще съм на зарове:) . но най-доброто е да бягате бързо. има на всеки 3 часа . месо, ориз, зеленчуци.и след петия можете. бяло и 1 жълто) . това е в случай, че си легнете около 22hej. и пийте много чиста вода и 4L на ден . най-добре до 19-ти. вода пи 10 минути преди хранене . и след това 30 минути след хранене
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
на първо място.укрепването не е за отслабване, започнете да бягате, намерете време поне 3 пъти седмично или отидете на колоездене, това ще ви помогне много, в същото време можете да се ограничите вечер, паркирайте до седмица нямаш нищо след пет.
сутрин - въглехидрати, сутрин също + особено плодове, обядът може да бъде напълно нормален, а след това до вечерта главно протеини и зеленчуци, особено няма повече въглехидрати! яжте няколко пъти на ден, на всеки 2,5 часа и по-малки порции, и най-важното, знайте всичко. наистина работи:) Стискам палци
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
аз и аз добре мелеме, да го правя, би го направил, но да тичам сутрин до него изобщо не е времето. Ставам рано. и въглехидрати. каква храна главно?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
е, не е много, ако тичаш половин час всяка сутрин и ще имаш по-малко въглехидрати, така че го слагаш сега . и на корема на мелницата . или отидеш във фитнеса там имаш машините и е удобно до ноември:))