- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей може би такива теми вече са се появили тук, не съм сигурен, но сега е второстепенно. Трябва да сваля поне 8 килограма до лятото. Но нямам идея как да постигна това. Не искам да се придържам към драстичните диети, тъй като вече съм го опитвал, но всеки път, когато се захвана за нещо подобно, често ме боли глава, извивките и краката ми едва се носят. Мислех и за 90-дневна диета, но никъде не намерих точно описание на храните, които трябва да ям, нито каквито и да било рецепти и подобни. бихте ли ми дали съвет, моля?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
„Харесва ми“ как бебето винаги се събужда за месец-два през лятото и казва, че трябва да отслабна, например 10 кг до лятото: DDD
не ги взе за месец-два. така че не очаквайте да отслабнат толкова бързо, разбира се, ако не се подлагате на драстична диета, където чакането просто има йо-йо ефект. Загубих 5 кг за почти два месеца и ходя да тренирам с личен треньор и ям 5 пъти по-малка порция, ям основно всичко. и главно качвам мускули kt. Изгарям, имам по-бърз метаболизъм и по-твърдо тяло. определено по-добре от драстична диета, например 90 дни от kt. косата ви ще започне да пада, а вие ще бъдете mlandros след нея и разбира се, веднага щом започнете, тя е "нормална", така че ще се опаковате отново. така че препоръчвам да се упражнявате и има 5 кражби на ден (главно протеини, много зеленчуци, пълнозърнест хляб и т.н.) или да помогнете при изгаряне и особено упражнения
Стискам палци;)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Знаете ли какво да опитате? Хранителен навик: Сутрин няма сладкиши, имайте напр. просто бяло кисело мляко със зърнени храни и чаша вода. Ябълка и чаша вода на молив. За обяд вземете нормално хранене + добавете зеленчуци (домати, картофи .) и поне 2 чаши вода. Поставете плод върху оловото, като пъпеш, или 1 лента горещ шоколад + 2 чаши вода. На вечеря само напр. сухари със сирене и репички и чаша вода. След 18.00 не яжте нищо, просто пийте вода! В рамките на една седмица 3 пъти спорт (например бягане, плуване.). И ако го искате, тренирайте 20 корема, 20 клека и 20 самосвала сутрин и вечер и веднага ще се почувствате по-добре!
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
така че вероятно ще е истинско магаре, защото не можете да отслабнете "просто така:))))))))))))) Саманта и за колко време свалихте тези 9 кг?:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей Гуен. Нищо не е невъзможно и може да се намери подходящо и работещо решение за вашия проблем. Пишете ми и ще се радвам да ви посъветвам за нещо интересно и след няколко седмици можете просто да се посмеете на ключовете си.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
gogo_inka прав си, загубих 9 килограма само като започнах да се движа (зумба, фитко) и ограничих пържени, сладкиши, бял хляб и калорични бомби. и след 18 не ям. и най-хубавата част е, че сега, през празниците, аз затрупах по изключение салатата с разфасовката и дори не спечелих одеяло, а напротив, загубих половин килограм: D
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Отслабнах преди година и половина 8 килограма.
Не ядях хляб, ориз, тестени изделия, картофи. просто намалих въглехидратите. Ядох извара, пиле, риба, риба тон, тонове зеленчуци, плодове . беше лесно и не бях гладен нито за секунда. сега започнах отново и отслабнах почти 2 килограма.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
lenka и когато приключиш 90-дневната диета, какво следва? как ще ядешT ?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравейте Гуен опитайте се да разгледате тази предна група 90dnova диета или отслабване с 90 дневна диета от 18.04.2011 ние сме там няколко момичета, които го държат, ние се подкрепяме и обменяме рецепти за отделни дни, това е страхотна диета с папас и чудни, скръстени пръсти
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
и препоръчвам също страниците chudnutie-ako.sk
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Скъпа!:-) необходимо е ! Добре е да не бъдете пържени, мазни и т.н., но не е разумно да пропускате всичко, с което сте свикнали досега. Трябва постепенно да се намалява и особено да започне да се движи ! Метаболизмът започна. Кои са здравословните храни? Бананите и сиренето и овесените ядки са здравословни. Става въпрос и за това кога ядем.
Спазването на драстични диети абсолютно не си струва, защото за първия човек не можете да ги пазите дълго време, за втория ще спечелите още повече. Принципът е да се създаде диета, която сме убедени, че можем да спазваме без никакви проблеми, без вреда, дори и през целия живот:) Основата трябва да бъде 5 - 6 хранения на ден. Принципът е, често по-често и по-малки порции. Но не че имам един полистирол . Той също трябва да има своята хранителна стойност, защото когато го няма, тялото прави запаси, защото се подготвя за глад. Може би затова напълнявате, дори ако смятате, че се храните здравословно. И след 15.00 следобед за намаляване/пропускане на въглехидратите. Разбира се, това зависи и от евентуална програма за обучение. Бих препоръчал да разгледате сайта например -връзка премахната- или подобна