Тридесет и две годишната Chloe Madeley е личен треньор, instagram фитнес и телевизионна личност в продължение на осем години. Без съмнение той познава не само тялото си, но и здравословното хранене и упражненията. Ето някои от нейните хитри трикове!
Както тя твърди, в началото на нейното фитнес пътуване е фактът, че тя се е влюбила в вдигане на тежести и тренировки. Постепенно тя се запознава с различни видове упражнения и все още се учи. Към това тя добави изследване на принципите на хранене. Резултатът е три най-продавани книги и 250 000 фенове в Instagram. Това са нейните препоръки за другите.
Намерете упражнение, което ви харесва
На първо място, важно е да изберете начин на упражнения, който ще ви донесе удоволствие. Ако се наслаждавате на нещо, го правите с повече ангажираност и страст. Някои хора обичат вдигане на тежести, други спининг, други упражнения, които могат да правят у дома или уроци по танци. Всеки ход е важен. Не го приемайте просто като начин да загубите калории или да отслабнете. Целта трябва да бъде дългосрочен здравословен начин на живот.