@moukuska пилатес е страхотен, отивам и аз, но вчера магазините свършиха и днес все още имам крампи. така че утре бих искал 😉
днес бях дъщеря на рехабилитация и трябваше да й купим батут perсупер с нетърпение ще скочим 🙂
@kikaneu Аз също имам магазини, също пристигна вчера 😀 за щастие от раждането не трябва да наранявам с магазини или просто толкова слаб, че мога да го направя без хапче. и вече сте практикували пилатес?
@moukuska fajne ti. Ядох хапче вчера и не искам днес, така че просто чакам. но ще почистя и след това ще готвя, така че няма да мисля за болката. практикувано е много хубаво, но в началото доста предизвикателно 😉
@ anika159 Имам само 157 см. Имам колан 74 ☹
@petribela 🙂) така че това е страхотно. Обичам движението и не танцувам там с малко на ръце. Обикновено не обичам соя, бадемов ориз и неизползвани масла или ранен ориз от маслини, въже или арган. Дори приятелят ми свикна с хляба, който няма да намерите тук, той яде само тези чисти кърпички. И ще видя, че всичко е наред, имах късмет, той излезе доста бързо и не боли.
@kikaneu, така че вероятно докато се движа и дърпам, ще е трудно, но затова търся нещо, което най-накрая ще ми подхожда. тъй като зумба и аеробика не са за мен, аз съм антиталант, фитнес и бягане скучно, няма с кого да спортувам. Нямам машина вкъщи. Бих искал да играя тенис, но няма кой да назове никого, всичко става малко.
да, когато се работи, човек забравя за болката и я предава по-бързо 🙂
@moukuska Наслаждавам се на мотора, но най-вече само на стационарния, защото навън или е дъждовно, или е толкова горещо, че дори не можеш да дишаш. Пилатес е може би най-доброто решение за вас. ще видите 😉
Имам една гарантирана диета, при която човек губи паунд на ден, но това е точно красив йо-йо ефект. Ядете на всеки два часа. Не трябва да използвате каквато и да е подправна сол. Пие се само чиста вода или билков чай. Чисто. Можете да имате салати, краставици, броколи (на пара, яйчен белтък (малко олио може да бъде) . И треска от Аляска или пангасиус, приготвени във фолио в тръбата. Отново без подправки или сол. Лудост ! 😀
@ ematko29 и упражненията, които започнах с укрепването на горната част на кадията, така че имам по-тясна талия.
caute, така че се присъединявам. Вече имам 7 надолу и все още имам нужда. Добавях зеленчуци към всяко хранене, сладкиши само за закуска, ограничени сладкиши, ядох редовно и започнах да тренирам редовно. но вървеше лесно и сега спря:( така че търся начин да продължа напред и ако правя нещо нередно?
@ anika159 Отивам на спининг и каросерия. вкъщи понякога опитвам за мелнички, но често ми липсва. и от мен една публична жена стана чиста жена. Продължавам да чистя, така че когато спят малко. и поне имам какво да правя. защото иначе винаги бях зад компютъра и ядях сладкиши. По този начин се свързах полезно с нуждаещите се 🙂))), но вече започнах работа и това ми помага много при редовен хранителен режим. когато бях малка, някак си забравих за това
Така че тогава има нещо нередно с диетата, така че си заслужава. или дейности, които правите, допринасят повече за изграждането на мускули и недостатъчно аеробика.
@ zebra41
@ anika159
Аз съм оптимист, чувствителността ми към прах е доста висока. Наслаждавах се на времето си, докато измервах мъчителната болка. Ами за тези сандвичи, съпругът ми щеше да умре, въпреки че готвех от диетата си, той ядеше. но след час той ме надникна: o, така че работи усилено физически, за да може да дава всичко и да не печели: o
Иначе понякога ходех на каланетика, все още не съм отслабнал от упражнения, сигурно съм опитвал малко
затова смених обяда днес. за спаначена супа и вегетарианска лазаня. доста хубаво 🙂
Caute, така че се държа, сутрешна бисквита с шунка и домати, сега пилешка супа и пилешко руло, пълнено със спанак и халапеньо със зеленчуци
в десет имах ringlot и за обяд пилешки гърди естествено в зехтин и салата от краставици. Вероятно ще съм гладен за известно време 😀 😀 😀
@ zebra41 или вече няма какво да губите. това би било по-добър случай. 🙂
днес за закуска отново само пълнозърнест кроасан и кафе, обяд пилешки гърди за природата + салата и вечеря ще видя, защото ще посетим - така че ми е интересно на какво мога да устоя и на какво не. 😀
@ 75janka отиваме отново да пазаруваме, така че в града ще трябва да хапна нещо, но те имат добри салати, въпреки че определено ще рисуват пица и други подобни. 😀
@musky с такава тежест дори не бих си помислил да отслабна - едно време я размахвах, много отдавна, много отдавна
@ 75janka и колко имаш сега? 🙂
@ 75janka, но основно трябва да го запазя и не се ядосвам, ако все още има малко kilecko надолу 🙂 особено преди празника.
@ zebra41 Теглото ми също спря. Отслабнах с 10 кг. И сега не се движи почти 3 седмици. Твърди се обаче, че е нормално тя да спре за известно време след загуба на голямо количество килограми.За някои дори за 2-3 седмици. Всичко, което трябва да направите, е да постоянствате и да не се отказвате и то ще се движи отново. Тя също беше посъветвана от диетолог да добави към упражнения (като бягане, плуване, колоездене) или да направи 2-3 почистващи дни само със зеленчуци и плодове и много за пиене. Че дори тогава той може да бъде пуснат отново в движение. 🙂
@ ematko29 no a ja mam 167 a pas 101. Uf. Трябва да сваля 20 килограма след малко забиване и не и не надолу. В противен случай, ако имате някои добри рецепти за ястия от бобови растения, моля, пишете или пишете. В програмата знаете какво ядете, все още има бобови растения, но аз знам само класическите рецепти за супа макс. privaky. И семейството вероятно би го поръчало, ако направя едно и също нещо два пъти подред. Вече започнах да орбитирам, така че ще видим.
@pavlikova
@ monna1608 и онзи диетолог ли отиде сам без препоръка или как? и застрахователната компания го плаща или аз го плащам сам?
Здравейте. Също така се присъединявам към бедните хора 🙂 при височина 155 см все още имах 20 кг 2012/06/20, отслабнах с 4 кг за месец 😀 и се чувствам много по-добре 😉 Бих искал да спадне с още 10 кг, но бих бъдете достатъчни 5 🙂 така че бебето съветвайте какво има значение за вас 🙂