десятъци

Дял

Сигурно ще го знаете и у дома. Децата са привлечени от сладкия вкус и за да потиснат вкуса си в различни бонбони, барове, шоколадови бонбони, сладолед, сладки лимонади, задачата е изключително взискателна.

Като забраним трайно всички сладкиши, можем да постигнем тайни покупки на кола, бисквити, сладкиши или шоколадови блокчета зад гърба си. Най-лесният начин е да научите децата от самото начало консумация на плодове, което можем да направим по-привлекателно вечер, като съвместно произвеждаме плодова салата с лимонов сок, за да предотвратим бързото окисляване.

ПОДДРЪЖКА асоциация Действие Жени и женско предприемачество в Словакия

Можем да подчертаем светлина десет с качествено бяло кисело мляко, напр. узряване в стъкло, което може да бъде леко овкусено със сладка или домашно неподсладено сладко. Чаена лъжичка сироп от клен, фурми, агаве или ориз също е приемлива. Децата също ще се възползват значително от добавянето на фибри.

Здравословни десерти

Обикновеният неподсладен също ще служи като чудесен десерт каша варени с ябълка, кокос, малко бадемово или кокосово мляко, останало от закуската. След охлаждане кашата заздравява и в кутията можем да я поръсим с малко канела, да украсим с горски плодове.

Веднъж седмично да направим домашна работилница и да направим с децата сурова торта от сушени и пресни плодове и ядки. Тези торти са много питателни и много богати. Въпреки че обикновено са висококалорични, те задоволяват апетита си до такава степен, че не само детето ни, но и спираме да мечтаем с тях за добавката под формата на ковчег, домашен кок или нещо неподходящо.

Домашно мюсли

Обикновено продаваните мюсли барове обикновено се подслаждат. Понякога неподходящи по отношение на съдържанието поради лошо качество на мазнините. У дома можем да изпечем нашите собствени версии на овесена каша или надути кино, семена, ядки и сушени плодове. За всички рецепти, нека бъдем внимателни с добавянето на захар и по-скоро малко да намалим съдържанието му. Сушени плодове купуваме изключително сяра, най-доброто по биологично качество, само по себе си е подходяща алтернатива за обикновени бонбони за деца.

„Прясноплодове можем да опаковаме с тях две или три сушени кайсии и малка шепа несолени и непечени ядки. Разбира се, освен ако детето не е алергично към тях. Ядките са подходящи за по-големи деца. Също така можем да подновим традицията да сушим домашно приготвени круши от круши и ябълки. Те са подходящи предимно от домашно отгледани плодове без спрейове “, казва Bc. Петра Хускова, главен консултант по хранене на NATURHOUSE за Словашката република.

Когато имаме голяма нужда, нека не се страхуваме да опаковаме перфектна естествена кутия под формата на дете. един банан. Той не е толкова калоричен, колкото обикновено се популяризира, и особено в точното време и за кратко време, той напълно ще задоволи глада. Дори за кратка почивка, ако детето не успя да се справи с по-голямата десета по време на голямата.

Нека опитаме и модерни чиа пудинги: не се притеснявайте, няма да се налага да разбърквате млякото на котлона в продължение на двадесет минути, за да не загори. За нашите цели в крайна сметка предпочитате
купете кокосово или бадемово мляко, добавете семена от чиа, слънчогледови семки, можете да направите вариант с какао или истинска ванилия, смесете две до три фурми вместо захар. Вкусната е и версията с горски плодове. За една нощ сместа се втвърдява в хладилника и плодовете се размразяват.

Рецепти за сладки десятъци:

Плодов чиа пудинг с банан и годжи

Състав:

2-3 чаени лъжички семена от чиа,

100 мл бадемово мляко,

1 супена лъжица сушен годжи,

1 чаена лъжичка сироп от фурми или две фурми

Приближаване: Накиснете семена от чиа и годжи в бадемово мляко за поне 10 минути. Добавете сироп за фурми или не прекалено сухи фурми и разбъркайте до гладка смес.
След това смесете нарязания банан, изсипете в купа (или тигел), украсете с няколко парчета
годжи и сервирайте или оставете да престои в хладилника.

Сандвич с тиквички с шоколадови стърготини

Състав:

една и половина чаши брашно без глутен,

Lyž чаени лъжички бакпулвер,

¼ чаени лъжички индийско орехче,

¾ чаши кокосова захар или 2 супени лъжици мед,

½ чаши кокосово масло,

1 чаена лъжичка екстракт от ванилия,

1 чаша белени и настъргани тиквички,

½ чаши стърготини от горещ шоколад

Приближаване: Загрейте фурната до 175 ° C. Смесете брашно, бакпулвер, сол, черен пипер, сода и захар. IN
В отделна купа смесете яйцата. Добавете кокосово масло, ванилия, тиквички и шоколадови топчета.
Смесете сухи и мокри съставки. Изсипете сместа във форма, намазана с масло или масло. Изпечете
50 минути или докато се изпекат старателно.

Непечени топки

Състав: за около 30 топки, от които се нуждаете:

халба лешници,

чаша фигури на кубчета,

2 супени лъжици холандско какао

Приближаване: Нарежете кръстчетата и фурмите на по-малки парчета, залейте ситото с вряла вода и оставете да капе. Запържете ядките сухи в тиган, докато корите започнат да се отлепват, след това ги извадете с кърпа и ги смесете, докато са още горещи, заедно с ябълки, фурми, какао и какао (можете да добавите малко вода при смесване).

Оформете малки топчета. Можете също да добавите канела и щипка сол към сместа.