тревоги

Вероятно всеки е изпитвал неприятна тревожност. С тях се борим в напрегнати ситуации, които често не ни позволяват да спим, причиняват главоболие, отвращават ни и ни лишават от енергия и радост от живота. Тревожността е естествен отговор на прекомерен стрес.

Но има ли начин да се преборим с нея? В следващите редове ще намерите отговори на най-често срещаните въпроси, като например: какво помага при тревожност, какво е добре да се използва от естествена аптека или кое работи при тревожност най-бързо.

Какво представляват състоянията на тревожност, как възникват и какви са техните симптоми

И така, какво е безпокойството? Това е естествената реакция на тялото на стрес, напрежение, безпокойство или заплаха. В нормално състояние няма да ни навреди. Проблемът е, че ако продължи дълго време, той не е пропорционален на обстоятелствата и причинява други проблеми. В този случай това може вече да е тревожно разстройство.

Симптомите са индивидуални. Традиционно обаче това е страх, вътрешно напрежение, раздразнителност и нервност, неспособност за концентрация. Като част от физическите прояви това е сърцебиене, сухота в устата, главоболие и мускулни болки, изпотяване.

Brainway L-триптофан

  • Влияние върху психиката
  • Ефекти върху съня
  • Други свързани ефекти

New-Passit

  • За психическо и емоционално напрежение
  • Успокояващи ефекти
  • При по-леки форми на невроза

GS Анксиолан

  • Помогнете при безпокойство и напрежение
  • Подпомага съня и регенерацията
  • Влияние върху функционирането на нервната система

Гуаякуран

  • Слуз и отхрачване
  • Психично напрежение
  • Мускулна релаксация

MAGNE-B6

  • Подобряване на психичното здраве
  • Влияние върху опорно-двигателния апарат
  • Повишена жизненост

Има различни видове тревожни разстройства:

  • генерализирано - неясен страх е, че ще се случи нещо лошо, проявяващо се с изпотяване, виене на свят, неконтролируеми страхове и напрежение
  • социален - символизира страха от социални ситуации, когато индивидът се страхува, че поведението му ще предизвика осъждане, унижение или смущение
  • паника - тежките панически атаки са придружени от страх и нервност, когато има и главоболие, изпотяване, сухота в устата, гадене
  • обсесивно-компулсивен - повтарящи се натрапчиви и нежелани мисли предизвикват страх, свързан със здравето, чистотата и са свързани с определени компулсивни ритуали

СТАТИСТИКА

През последните години все по-голям процент от населението се бори с психични проблеми. Учените изчисляват броя на 25% от населението, което е и причината антидепресантите да станат вторият най-предписван вид лекарства.

Причини и кога възниква тревожност

Точната причина за безпокойство не е ясна, но се дължи на промени в мозъчната функция. Те, заедно със стреса и натиска на обществото, могат да причинят психични заболявания.

Ето най-честите причини за безпокойство:

Начин на живот: Това, което няма положителен ефект върху безпокойството, е заседналият начин на живот, бързото хранене с нездравословни храни, преяждането или дисфункционалната диета, спането и пиенето на алкохол. Всичко това само допринася за безпокойството.

Липса на редовни упражнения: Движението е основата за правилното функциониране на тялото и душата. Ако просто седите на компютър на работа, седите пред телевизора у дома и се събуждате на дивана сутрин, няма как да се изненадате, че не се чувствате добре.

Хормонални промени: Жените често страдат от безпокойство преди менструация при ПМС, но поради хормоналните колебания те също се борят с безпокойство по време на бременност или менопауза. Хормоните също могат да варират при мъжете, но безпокойството не ги засяга толкова често, колкото жените.

Наркотици и вещества: Психическото състояние на индивида също се влияе отрицателно от вещества, за които парадоксално се предполага, че помагат. Употребата на някои лекарства впоследствие може да предизвика състояния на безпокойство, особено внимавайте за тяхната взаимна комбинация и комбинация с алкохолни напитки.

Справете се с безпокойството в дома си

Ако безпокойството ви притеснява само по изключение и можете да го оправдаете, което означава, че условията не ви притесняват дълго време и по неизвестни причини, можете да се обърнете към тях сами вкъщи, като промените начина си на живот и други препоръки.

Ето съвети за помощ при тревожност:

Движение

Редовното упражнение може да ви помогне и от психични заболявания като тревожност. Упражнението произвежда ендорфини, хормоните на щастието, в нашето тяло. Здравословното движение в адекватни количества ще бъде оазис за душата. Ако добавите природа към движението си, безпокойството няма шанс.

Медитация

Не всеки е със спортно мислене, което е жалко, но в такъв случай можете да опитате поне нещо ненасилствено като йога или медитация. Не се нуждаете от специално оборудване за тях, само 15 минути време сутрин и вечер ще бъдат достатъчни. Важно е да дишате правилно и да насочите цялото си внимание към дишането, да забравите за обкръжението, да се отпуснете.

Начин на живот и начин на живот

Промяната на настройките на ума е наистина трудна, затова препоръчваме да започнете с промяна на диетата си. Уверете се, че чинията ви съдържа пресни храни като зеленчуци и плодове, както и сокове. В допълнение към диетата, обърнете внимание на режима на пиене, пийте много чиста вода. Избягвайте алкохола, цигарите, прекомерния кофеин и преяждането.

Билки

Психични заболявания като тревожност също е лесно да се облекчат по естествен начин. Прочетете за билките, които са чудесни за успокояване, отпускане и дори сън. Понякога е достатъчен топъл зелен чай, при състояния на истерия си правете чай от маракуя. Най-известното растение за успокояване е лавандулата, която можете да окачите изсушена за по-добър нощен сън.

Масажи и акупресура

Ако сте притеснени, отидете на масаж на главата, шията и шията, за да ви отпуснете. Освен това можете да опитате акупресура, акупунктура и ароматерапия. Като част от акупресурата, фокусирайте се върху мястото на китката, това е дупка по малкия пръст до сухожилието. Притискайки тази точка, трябва да помогнете за облекчаване на тревожността, депресията, безпокойството и умората.

Етерични масла

Ако искате да използвате само ненасилствени природни средства за борба с безпокойството, посегнете към етеричното масло, което вдишвате. При тревожност най-доброто етерично масло от бергамонт е, което облекчава тревожността, депресията, намалява стреса на сърдечната честота и кръвното налягане. Освен това портокаловото масло, лавандуловото масло, маслото от илан-иланг и други са отлични.

ПРЕГЛЕД ПРИ ЛЕКАР

Ако тревожността вече не е възможна, за да живеете нормално, ако няма нищо общо с тревожността, не отлагайте посещението на лекар, може да е хронична тревожност. След това Вашият лекар може да препоръча по-силно лечение въз основа на цялостен преглед.

Хранителни добавки за тревожност

Ако се опитвате сами да се отървете от безпокойството у дома, освен гореспоменатите съвети, можете да помогнете и като приемате хранителни добавки, които намирате в онлайн аптеките, където можете да избирате от широка гама продукти за облекчаване безпокойство.

Тези добавки за безпокойство работят лесно:

Те съдържат вещества, които потискат неприятните симптоми на тревожност и най-вече снабдяват тялото с енергия

Следните свойства са типични за хранителните добавки от този тип:

  • съдържат гинко билоба за правилната функция на нервната система, разбира се, съдържанието на магнезий за попълване на енергията
  • те също съдържат витамини и минерали, от които тялото ни се нуждае за ежедневно функциониране
  • има и растителни екстракти като орлови нокти, майчинство, кипарис и други

Най-търсените хранителни добавки включват билкови чайове срещу стрес, за сън, за успокояване. В допълнение, сиропите и тинктурите, които съдържат висок процент активна съставка или растителен екстракт, са много ефективни при тревожност. Големият плюс е, че можете да приемате хранителни добавки за по-дълъг период от време без сериозни странични ефекти.

Лекарства за тревожност

Ако вашата тревожност е малко по-сериозна, можете да допълвате разтворите у дома с лекарства, които предлагат по-силен ефект благодарение на по-концентриран и по-богат състав. Също така ще изпитате по-бързо начало на действие от хранителните добавки.

Лекарствата се основават на следния механизъм на действие:

Те също са съставени от витамини и минерали и растителни екстракти, но съставът им е по-богат и помага за повече симптоми.

Лекарствата, които се справят с безпокойството, имат следните характеристики:

  • те премахват психическото безпокойство, помагат за отпускане по време на треперене, а също така премахват мускулното напрежение
  • те също така премахват симптоми като главоболие, причинено от психическо напрежение, улесняват съня
  • Можете да избирате измежду много опаковки, но също така и много форми, но най-често срещаните са хапчетата

По този начин лекарствата за тревожност имат широк спектър на действие, бързо начало на действие поради по-широкия си състав. Въпреки това, за разлика от хранителните добавки, не се препоръчва продължителна или превантивна употреба, е необходимо да се следва информацията в листовките, особено ако ги купувате без предварителна консултация с лекар чрез онлайн аптека.