Внимавайте за тяхното несъответствие
Високият прием на омега-6 мастни киселини спрямо ниския прием на омега-3 може да причини някои здравословни проблеми. Има повишен риск от сърдечни заболявания, възпаления или проблеми със ставите. Струва си да се обърне внимание на баланса.
Някои често се опитват да следват щателно принципите на здравословния начин на живот, забравяйки правилото.
С омега-3 отслабването става по-бързо
Ненаситените мастни киселини се използват широко от спортистите, главно за задълбочаване на регенерацията. В същото време тези здравословни мазнини се борят и с голямо мускулно напрежение след интензивни тренировки. Омега-3, които подобряват спортните постижения, трябва да ви бъдат най-добрият партньор. Те помагат за намаляване на наднорменото тегло и излишните подкожни мазнини. За хората, които са ги добавяли редовно, изгарянето на мазнини е с 20 процента по-ефективно. Благодарение на тях тялото също така е в състояние да използва по-добре енергията от мазнини по време на дейност.
Как да допълним омега-3?
Можете да ги допълвате под формата на морски риби и други морски животни, също чрез рапично масло, градински чай, коноп и ленено семе и ядки.
- ТОП напитки за отслабване и диета - Добри съвети и идеи
- Те са пълни с витамини и облагодетелстват загубата на тегло! Добър съвет и идеи
- Сушени плодове и здраве - какво съдържа и защо му давате Добър съвет и идеи
- Страхотни съвети как да изглеждате по-стройни! Добър съвет и идеи
- Съвети за по-лесно гладене! Добър съвет и идеи