БРАТИСЛАВА, 7 май (WEBNOVINY) - Най-доброто време за прочистване на тялото е в по-топлите пролетни дни, които замениха зимата, която привлича по-тежки ястия и мързел. Токсините в организма могат да бъдат премахнати лесно - чрез избора на подходящите храни или по други начини, за които можете да прочетете ТУК.
Смутита от зеленчуци и плодове
Въпреки че тази комбинация може да звучи странно или дори плашещо, всъщност е много вкусна. Опитайте например смути със спанак със боровинки или други горски плодове.
Листните зеленчуци съдържат хлорофил, който може да унищожи токсините, а горските плодове съдържат много антиоксиданти и ензими, които се борят със свободните радикали. В същото време благодарение на тях дори няма да забележите, че сте консумирали и някои зеленчуци, защото вкусът и цветът им са по-изразени.
Именно този вид чай съдържа растителните антиоксиданти полифеноли. Той има благоприятни ефекти по няколко начина, според изследванията дори намалява риска от няколко вида рак. Освен това подобрява паметта.
Къри пипер
Що се отнася до здравето, ефектите на куркумина, който причинява типичния жълт цвят на куркумата и по този начин подправките къри, стават все по-чести. Може да помогне при храносмилане и проблеми с черния дроб, а също така има противовъзпалителни ефекти.
Подправката къри също насърчава образуването на глутатион, който защитава черния дроб. Затова добавете щипка от тази подправка, където можете - към яйца, зеленчуци на скара, леща или пиле.
Най-простият начин за детоксикация е спазването на правилен режим на пиене, като водата се предпочита. Ако пиете преди всяко хранене, ядете и на тъмно.
Тези зеленчуци съдържат до 90 процента вода и са естествено диуретични, така че получавате токсини от тялото си заедно с урината. Освен това е източник на витамини А, С, К и Е, минерали, фибри и фолиева киселина.
Поглезете се с този плод, когато имате сладък зъб, тъй като той също може да детоксикира тялото ви. Съдържа храносмилателния ензим бромелаин, който помага за смилането на протеините, разтваря мазнините и облекчава възпалението. В допълнение, той съдържа много манган, витамин С, тиамин, витамин В6, магнезий, фолиева киселина или желязо.
Самият лимон не е деликатес, но опитайте да пиете лимонова вода. Това е чудесен начин да изведете вредните вещества от тялото, защото лимоните имат антибактериални ефекти, които прочистват кръвта ви и балансират pH на дебелото черво. Високото съдържание на витамин С ще укрепи имунитета ви.
Страхотното е, че можете да използвате лимонов сок в много ястия, той е подходящ за салати, тестени изделия, риба и пиле, както и в различни маринати, смутита и други напитки.