Искате ли да отслабнете? Яденето на хапчета за отслабване не е достатъчно - това е ясно. Въпросът е: Помагат ли изобщо или това е просто рекламен ход?
Що се отнася до отслабването, на пазара има много хапчета, напитки и добавки, които да ви помогнат да отслабнете. Но безопасно ли е такова отслабване? На пазара има няколко вида хапчета за отслабване, които наистина работят с диета и упражнения. Преди да изберете правилните, прочетете състава им. Не всички от тях са подходящи за вас. Някои дори причиняват неприятни странични ефекти.
Какво работи в продуктите за отслабване?
Най-добрите таблетки за отслабване могат да съдържат една или повече активни съставки, предназначени да увеличат изгарянето на мазнините и да намалят апетита. Кои са те?
Глюкоманан
Глюкомананът е полизахарид, направен от корена на растението коняк, който расте в Азия. Това е вид фибри, които действат като гъба в тялото. Поглъщайки вода в червата, тя набъбва, което води до усещане за ситост. Ако го консумирате в малки дози, ще заситите стомаха си и ще ядете по-малко. Необходимо е обаче да се поддържа достатъчно количество течности, в противен случай използването му няма смисъл. Това е теория и какво казват изследванията? Проучване от 176 души от 2005 г. предполага, че глюкомананът допринася за загуба на тегло при здрави възрастни с наднормено тегло. Ако решите да приемате хранителни добавки с глюкоманан, трябва да сте наясно и със страничните ефекти. Приемът на глюкоманан може да причини метеоризъм, диария и болки в стомаха.
Обезин - е чешко лекарство на естествена основа, което съдържа глюкоманан. Веществото е предназначено да регулира нивата на холестерола и по този начин да намали теглото. Освен това съдържа антиоксиданти, спирулина и голямо количество фибри, които подпомагат здравето на имунната система. Обезинът се приема половин час преди хранене, за да се увеличи обемът му и не чувствате глад. Предимството е, че лекарството не действа въз основа на ефекта JOJO. Вземете 1 до 2 таблетки 3 пъти на ден. Недостатъкът му са страничните ефекти - диария, подуване на корема, запек - които обикновено са само в началото на употребата.
Екстракт от Камбоджа Гарсия
Гарсия Камбоджа е плод, който съдържа хидроксилимонена киселина, за която се смята, че помага за отслабване. Екстрактът от Гарсия-Камбоджа съдържа сокове, които се преработват в таблетки за отслабване. Въпреки че няма много изследвания за неговите ефекти, изследванията от 2015 г. показват, че хидроксилимонената киселина може да предотврати образуването и съхранението на мазнини в тялото. Освен това е установено, че екстрактът от Гарциния е един от малкото много незначителни странични ефекти, когато се използва в подходящи дози до 2800 mg.
Гарсин 60 капсули
Гарсин - е естествено лекарство, което съдържа активната съставка хидроксилимонена киселина, получена от камбоджанската гарциния. Освен това тук работят и конюгирана линолова киселина, L-карнитин, зелено кафе, асаи, зелен чай, витамини и други. Приемайте по една таблетка 2 до 3 пъти на ден. Лекарството обещава три килограма загуба на тегло след прием на една опаковка (60 таблетки). Неговите предимства включват дехидратация, липса на странични ефекти и намален апетит.
Екстракт от зелен чай
Много хапчета за отслабване съдържат зелен чай, тъй като екстрактът от зелен чай действа като естествено изгаряне на мазнини, особено в корема. Въпреки че са необходими допълнителни изследвания, някои проучвания са установили, че напитките, съдържащи екстракт от зелен чай, могат да насърчат загубата на висцерални мазнини на корема. Загубата на мастни запаси също ще се отрази в лека загуба на общо тегло, което със сигурност ще се хареса. Въпреки че екстрактът от зелен чай обикновено се понася добре, той може да причини запек, гадене и болки в стомаха.
ReduXs - е лекарство на чисто естествена основа. Съдържа предимно екстракт от зелен чай, кактус opuntia ficus indica, билки като градински чай и глухарче и червена боровинка. Всички тези компоненти са предназначени за детоксикация на организма, свързване на мазнини и подобряване на храносмилането. След един месец употреба производителят обещава да отслабне от 2 до 6 килограма. Ежедневно се приема по една капсула. Недостатъците му: лекарството не е подходящо за диабетици, хора, страдащи от левкемия и чернодробни и бъбречни заболявания.
Конюгирана линолова киселина
Конюгираната линолова киселина (CLA) е вид мастна киселина, открита главно в говеждото и млечните продукти. Линолевата киселина някога е била използвана, но все още днес, за направата на диетични хапчета. Това беше един от най-добрите продукти за отслабване. Линолевата киселина може да ускори метаболизма и в същото време да намали апетита. Повечето изследвания на CLA са били извършвани при животни, така че те са забравили за известно време. Според последните заключения на изследователите, изследователите са установили, че CLA помага при загуба на тегло, дори ако спадът е малък. Трябва да се консумира доза CLA с максимум 6 грама на ден в продължение на 12 месеца. Подобно на други хранителни добавки, CLA може да допринесе за странични ефекти като стомашно разстройство. Пазете се от сладкарите, за които CLA не е подходящ, трябва да бъдете внимателни.
Clarinol CLA - е лекарство със същото име, кръстено на основната съставка, която съдържа. Конюгираната линолова киселина регулира висцералната мазнина и за да изпълним ролята си, не е достатъчно да я приемаме от нормална диета. Вземете 2 таблетки 3 пъти на ден. Нежеланите реакции не са потвърдени.
Капсаицин
Капсаицинът е активна съставка, намираща се в лютите чушки. Ако опитате отслабнете, трябва да започнете да консумирате храни, богати на капсаицин. Изследвания от 2013 г. показват, че консумацията на пикантни храни може да намали телесното тегло, да ускори метаболизма, да помогне за изгарянето на мазнини и да потисне апетита. Изследователите установяват, че консумацията на поне 2 mg капсаицин преди хранене намалява енергийния прием със 74 калории. За да не се направи капсаицинът толкова идеален, консумацията му има и странични ефекти като киселини, подуване на корема и дразнене на стомаха. Може дори да взаимодейства с определени лекарства и хранителни добавки.
Chilliburner 45 tbl. + 15 tbl. БЕЗПЛАТНО
Chiliburner - лекарство, което съдържа естествен капсаицин от люти чушки. Освен това там ще намерите екстракт от зелен чай и фибри от цикория. Лекарството насърчава храносмилането и поддържа усещане за ситост. Вземете 1 таблетка сутрин на гладно и лекарството не е подходящо за хора със заболявания на щитовидната жлеза.
люти чушки, източник: pixabay
Кофеин
Кофеинът е стимулант, който съдържа предимно кафе, чай, безалкохолни напитки и шоколад. Човечеството отдавна знае за положителните ефекти и рисковете от кофеина върху нашето здраве. Ето защо толкова често се добавя към хапчета и добавки за отслабване. Според проучване, проведено с 76 възрастни със затлъстяване, изследователите са записали забележителни резултати. Тези, които са консумирали добавки с висок прием на кофеин, са загубили повече запаси от мазнини и общо тегло в сравнение с тези, които са получавали минимален кофеин. От здравна гледна точка трябва да се отбележи, че кофеинът има странични ефекти. Те включват нервност, повишен пулс и проблеми със съня - безсъние.
Зелено кафе плюс - това е смес от зелено кафе, която съдържа активната съставка кофеин. Освен това кафето съдържа екстракт от зелен чай. Зеленото кафе е богато на хлорогенова киселина, която е ценна за своите ефекти - променя доставката на мазнини за енергия. Приемайте по 2 капсули дневно. Нежеланите реакции не са потвърдени.
Забранени фармацевтични препарати за отслабване
Според последните доклади до една трета от англичаните, които се опитват да отслабнат, купуват хапчета за отслабване онлайн. Регулаторът обаче предупреждава, че много уебсайтове продават хапчета за отслабване, които не са одобрени или регистрирани. Такива продукти за отслабване могат да съдържат забранени съставки, които са вредни за здравето. Повечето фалшиви хапчета за отслабване съдържат неоторизирана съставка, която може да причини сърдечен удар. Други нежелани реакции включват главоболие, сухота в устата, анорексия, запек, безсъние и подуване на корема. Наркотикът е изтеглен и през 2010 г. в Европа и САЩ. Според проучване на британския регулатор до 63 процента от хората са приемали тези лекарства, въпреки че са знаели свързаните рискове и са страдали от сериозни странични ефекти.
Днес вече не е проблем да поръчате нищо от чужди сайтове, дори хапчета за отслабване, които обещават загуба на тегло. Кои чужди лекарства са били забранени, изтеглени от гишетата и кои активни съставки да внимавате?
- Дуромин и йонамин - те съдържат съставка фентермин за потискане на апетита. Това е подобно на амфетамин лекарство, което може да повиши високото кръвно налягане, да увреди сърцето и да доведе до загуба на коса,
- Отделете доспан и диетилпропион - съдържат амфепрамон, който също има отрицателен ефект върху сърцето,
- Адифакс и Пондеракс - лекарства, съдържащи дексфенфлурамин и фенфлурамин, които произхождат от същото химично семейство като фентермин. Освен всичко друго, тези лекарства са свързани със странични ефекти като халюцинации, сърцебиене или белодробна хипертония.
Лекарствата за отслабване, продавани в словашки електронни магазини, могат лесно да бъдат проверени. Това обаче не се отнася за хранителни добавки. Ако купувате от английски електронни магазини, има регистър на оторизирани дилъри на лекарства.
Как да отслабнете здравословно
Упражненията и диетата са ключова част от борбата срещу отслабването. Как да го направя?
- Американската академия по спортна медицина препоръчва хората да отделят 150 минути седмично за спорт с умерена интензивност, което е равно на 30 минути 5 дни в седмицата.
- Фокусирайте се върху няколко по-малки цели, вместо да се фокусирате само върху една голяма и крайна загуба на тегло. Мини целите може да са по-малко поразителни, но по-скоро постигнати, отколкото една голяма цел в края.
- Избягвайте да обозначавате храната като „добра“ и „лоша“. Забранените храни могат да повишат апетита и след това да доведат до чувство за вина. Затова изберете здравословни алтернативи, от които да приготвите любимата си храна.
- Не гладувайте до ситост. Не чакайте, докато сте гладни, но яжте по-малки порции по-често. Това ще отвлече вниманието ви от ядене, като не чувствате глад. Просто нещо малко, вкусно и здравословно.
- Планирайте храненията си предварително. Това ще осигури здравословен избор.
- Включете приятели и семейство, за да подпомогнете новите си цели и промени в начина на живот.
- Работете, за да спите достатъчно и да облекчите стреса, защото липсата на сън и стрес влияят негативно на вашето здраве.
Преди да се впуснете в новата си трансформация, прочетете ревю на най-добрите изгарящи мазнини на пазара.