квинс

Опитайте да отслабнете според треньор на знаменитост.

Ако все още не сте доволни от това, което виждате в огледалото, когато сте по бански, не се отчайвайте! Казват, че имате характер като световна знаменитост, всичко, което трябва да направите, е да се движите на тяхната доказана диета.

Принципът на чудодейната диета е формулата 3-1-2-1 и ние веднага ще ви кажем какво стои зад нея. В началото обаче има толкова много, че не е съвременно изобретение, а план за обучение и хранене от експерт. Екипът е треньор на знаменитости Долвет Куинс, който е публикувал цяла книга за този тип отслабване.

Докато звездите се появяват по бански или докато не се впият в прилепнала вечерна рокля, те се потят обилно под ръководството на този симпатичен чернокож. За 21 дни системата му обещава да отслабне до 4 килограма и половина, но вие наистина ще се отдадете на всичко и няма да се налага да се ограничавате в храната.

Формула 3-1-2-1

А сега нека изясним какво всъщност означават тези числа, зад които се крие нашият мечтан персонаж.

3

Ще ядете три дни, така че приемът на храна да не надвишава 6300 kJ. След това се придържате към протеиновия принцип, така че ще ядете предимно месо и зеленчуци, без сладкиши, можете да си позволите ориз като гарнитура като гарнитура.

1

Това е т.нар измамен ден, когато намалите калориите, а приемът ви трябва да бъде до 7150 kJ, но можете да се отдадете и на въглехидрати, т.е. сладкиши или шоколад.

2

Отново прекарвате два дни, както през първите 3 дни

1

Същият принцип като в първия ден на измама.