опитайте

„Нека храната да бъде вашето лекарство“, каза Хипократ. Ако следвахме този съвет, вероятно бихме били по-здрави и щастливи.

Но най-страхотното е, че никога не е късно да промените хранителните си навици, затова сме съставили списък за вас, може би за някои от по-малко известните, естествени антибиотици без странични ефекти, свързани със здравето. Освен джинджифил, чесън или куркума, можете да разчитате и на тези помощници с антибактериални, антивирусни или противогъбични ефекти.

1. Manuka med

Пчелният мед е добре познат и хранителен деликатес и у нас и не можем да му отречем неговите противовъзпалителни или антибактериални свойства. Медът от манука обаче изглежда още по-добър естествен антибиотик и стимулант на имунитета. Този вид мед идва от Нова Зеландия от нектарите на цветята манука (Leptospermum scoparium) и има забележително присъствие на биологично активни вещества и много полезни ефекти върху тялото. Например, изследователи от Университета на Уелс институт в Кардиф са заключили от своите изследвания, че медът от манука излезе от теста като най-добрият борец срещу златист стафилокок, който е устойчив на обичайните антибиотици.

  • Медът от манука обикновено се консумира в количества 2-3 чаени лъжички на ден, в идеалния случай сутрин на гладно или постепенно през деня 30 минути преди хранене.

2. Масло от риган

Антибиотичните ефекти на маслото от риган са свързани главно с карвакрол. Ползите от него бяха изследвани и от изследователи от Медицинския център на университета в Джорджтаун и в края на своето проучване те заявиха, че Маслото от риган също може да бъде ефективно средство срещу бактерии, които са устойчиви на лекарства и че карвакролът допринася за намаляване на инфекцията толкова ефективно, колкото традиционните антибиотици.

  • Маслото от риган обикновено се използва в количества Lyž чаена лъжичка всеки ден сутрин и вечер. В случай на мухъл по краката или ноктите, той също може да се добави към водата, в която краката трябва да се накисват всеки ден в продължение на поне 7 дни. При респираторни инфекции е чудесно за пара.

3. Ехинацея

Ехинацеята е борец срещу бактерии и вируси и има антибиотична активност. В допълнение, ехинацея подпомага дейността на имунната система - предпазва от инфекции на дихателните пътища, пикочните пътища и гениталиите. Напоследък в него са открити и противотуморни вещества.

  • В случай на инфекция е необходимо започнете да приемате ехинацея в рамките на 18 часа от началото. Периодът на употреба трябва да продължи 2 до 3 седмици. Ако трябва да повишите имунитета си, можете да приемате ехинацея многократно след 4-седмична почивка.

4. Синапено масло

Синапеното масло е един от по-малко известните природни антибиотици. Според мексикански учени обаче, които сравняват ефектите му с масло от мащерка и риган, издържа най-добре в борбата срещу патогени като салмонела, стафилококи и листерия. Антибиотичната активност на синапеното масло се крие главно в съдържанието на съединения като синегрин или изотиоцианати.

  • Синапено масло може да се използва за дегустация на храна в студена кухня. Възможно е да го приложите и външно при кожни проблеми и масажи.

5. Канела

Въпреки че използваме често канела, не всеки е наясно с положителните й ефекти върху здравето (при условие, че предпочитаме качествената Цейлон, а не китайската канела). Канелата има, наред с други неща, антибактериални свойства и според френски учени има в комбинация с обичайните антибиотици, потенциал за унищожаване на устойчиви бактерии.

Не е необходимо да се консумира ежедневно, за да се постигнат положителни ефекти повече от чаена лъжичка канела дневно. Алтернативата е канелено масло, който се използва след една чаена лъжичка сутрин на гладно и вечер преди лягане.

Кои естествени антибиотици са работили най-добре за вас? Пишете на други читатели в дискусията под статията.