Автора: Даниел Петри 2017 януари. 12.
КАК ДА ИЗГОТВИТЕ ПЛАН ЗА ДИЕТА, ПОРЪЧАНИ ЗА ВАШИТЕ НУЖДИ, НАВИЧКИ И ЦЕЛИ.
Решение
Решението е типична характеристика на януари. Решили сте наистина да промените нещо, но този път наистина сериозно и ще издържите до самия край.
Планиране
Този раздел вече представя определени предизвикателства. За да направите план, ще ви е необходима правилната информация.
Подгответе, планирайте диетата си и я съобразете с вашите нужди, навици и цели.
Трябва да се адаптирате към новата система, да започнете да пиете достатъчно течности и да ги комбинирате с тези правилните аксесоари хранене. И разбира се, че ще го направите редовно обучение, което също изисква известно планиране.
Вече писахме за хранителни добавки, които могат да помогнат за управлението на теглото. В тази статия можете да прочетете повече за тези добавки, така че целите ви да станат реалност!
Много е важно да контролирате апетита си. Не трябва да го елиминирате напълно, а просто да го регулирате, защото балансираният апетит ще ви донесе по-бързи резултати, а също така храносмилателната и нервната ви система няма да страдат. Трябва да сведем до минимум съхранението на мазнини и да научим тялото си да използва спечелената енергия, а не да я съхранява.
Кои добавки могат да ви помогнат?
Хром, спирулина, фибри и протеини.
Те поддържат метаболизма и мускулите ви не само когато сте на диета или се опитвате да отслабнете, но през цялото време. Те също така подпомагат производството на ензими и хормони, както и имунната система.
Спирулина, мултивитамини (витамини и минерални комплекси), магнезий, йод, протеини, глутамин, тирозин, BCAA.
Те са много важни за намаляване на стреса и възпалителните реакции. Можете да имате правилната диета, да спортувате редовно, но резултатите не идват. Толкова ви разочарова, че ще искате да се откажете от него. Чрез правилното управление на приема на въглехидрати можете да повлияете на настроението си и да намалите умората.
L-карнитин, спирулина, омега-3, CLA, гинко билоба, лецитин, глутамин, BCAA, тестостеронови стимуланти (при мъже над 30 години).
Постоянство
То е също толкова важно, ако не и по-важно от решението за започване. Ще ви е необходимо постоянство, за да постигнете крайната си цел, но трябва да си поставите и подцели. Осмелете се два пъти месечно, пробвайте дрехи, които не сте носили от известно време, или просто се погледнете в огледалото, за да получите отговор или отидете в правилната посока.
Последни статии
- ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ ЗА СГОРЯНЕТО НА МАЗНИНИ
2017 юли. 21. - ЖЕНИ И ОБЕМ I.
2017 юли. 19. - НАЗАД КЪМ ОСНОВИТЕ
2017 юли. 11. - СПОРТНИ АКСЕСОАРИ: КРАТКО РЪКОВОДСТВО ЗА НАЧАЛНИЦИ
2017 юни 30. - МЕСТНО ИЗГОРЯНЕ НА МАЗНИНИ - КАКВА Е ИСТИНАТА?
2017 юни 16. - РОЛЯТА НА ВИТАМИНИТЕ В ОТСЛАБВАНЕТО
2017 юни 08.
Усещането за успех
Следвайте любимите си и бъдете информирани за нашите ексклузивни предложения. Очакват ви специални оферти, продуктови тестове и много полезна информация, за да можете да направите всичко възможно.