Треньорът на знаменитости Луиз Паркър е помогнал на десетки знаменитости, включително Ема Томпсън, да оформят характера. Не случайно я наричат фокусник с фигура.
Каква е същността на метода й за отслабване и как действа? Луиз твърди, че благодарение на нейната програма можете да сваляте до 3 килограма на седмица, за постоянно. Това обаче не е детокс или диета!
В началото има промяна в менюто
Въпреки че днес този търсен треньор и консултант по хранене продава хиляди готварски книги, когато е била на 21, самата тя е имала проблем с теглото. Любимите й рецепти включват салати, които съдържат пиле, чери домати, авокадо, чушки и билки, включително магданоз и босилек.
Друга рецепта, която също е похвалена от известните личности, е омлет, зареден с протеини с пиле, сьомга, зелен лук и спанак. Луиз дори твърди, че можете да приготвите здравословна версия на бисквити Oreo, като вмъкнете нарязан банан и фъстъчено масло между две овесени бисквити.
Няма тайна!
Както вече споменахме, една от многото личности, които използват метода на Луиз Паркър, е Ема Томсън.
„Тайната на трайното отслабване е следната: няма тайна! Няма почистване, детоксикация или суперхрана, които да ви донесат трайни резултати “, обяснява експертът, който също обещава, че нейната програма ще спомогне за постоянно поддържане на теглото, но трябва да се спазва.
Основните стълбове
Според Луиз най-важните са стълбовете, без които нейният метод не би работил. Това са: позитивно мислене към успеха, възприемане на положителен подход, приемане на успех, визуализиране на собствената цел.
Много е важно да се обградите с приятни хора, да ядете три по-големи хранения и две закуски на ден и всяко хранене трябва да съдържа протеини, мазнини и въглехидрати с нисък гликемичен индекс. Два литра вода на ден трябва да са нещо разбираемо.
Какво и как да ядем?
Луиз Паркър препоръчва да започнете всеки ден със здравословна питателна закуска, за обедни салати като лятна салата със сирене фета, което съдържа пъпеш, краставици, сирене фета, мента, сок от лайм, кедрови ядки.
Като лека закуска можем да се отдадем на нектарини и прошуто, боб за вечеря с постно месо. Пригответе храни, които изглеждат добре и които харесвате - така няма да се почувствате като пропуснали нещо, а напротив.
Изобилие от сън и упражнения
Освен хранителните навици, сънят също е много важен, според експерта. Препоръчва дигитален детокс всеки ден след 21:00 ч. - т.е. прибиране на всички мобилни телефони, таблети, лаптопи и също така е оптимално да не гледате повече телевизия.
Поглезете се със 7 до 8 часа сън всяка вечер. Упражнявайте се редовно, ако не знаете как да започнете, опитайте например, като преминете през поне 10 000 стъпки на ден.
Не е възможно без последователност
Тъй като методът на тази дама всъщност е цялостен начин на живот, шансовете за успех са големи, въпреки че трябва да знаете как да се придържате към новия начин на живот. Това не е диета или детокс. Това е промяна за постоянно, която ще донесе не само красива фигура, но и положително отношение към живота и успеха.