онлайн

Кръвна група и хранене

Един от основните проблеми при работата с храненето е, че хората могат да реагират по различен начин на абсолютно еднакви хранителни планове. Хранителна програма, която носи положителна полза за един човек, може да предизвика негативна реакция у друг. За щастие има инструменти, които да ни помогнат да разберем защо е така и да помогнем на хората да намерят правилната програма за тяхната кръвна група.

Изследванията на д-р Питър Д'Адам и баща му д-р Джеймс Д'Адамо показват силна корелация между кръвните групи (O, A, B или AB) и храните и хранителните добавки, които те трябва да консумират за оптималното си здраве . В тази статия ще ви запознаем с основните принципи за диета по кръвна група и някои от добавките, за които е доказано, че са полезни за всеки тип.

Защо Кръвна група?

Д-р Д'Адамо вярва, че произходът на човека крие тайната на храненето по кръвна група, защото нашата кръвна група е следствие от генетичния ни произход. Видовете храни, които нашите предци са консумирали, са ключът към разбирането защо някои храни са генетично съвместими с нашите тела, докато други не.

Най-старата кръвна група е 0. Кръвната група 0 отива за нацията събирач на ловци, чиято диета се състои главно от месо и диви зеленчуци.

За разлика от това предците на кръвна група А се заселват по равнините и бреговете на реките и развиват земеделие. Така телата им станаха по-адаптирани към вегетарианската диета с малко количество риба и птици.

Кръвна група В идва от хималайските планини. Храненето им е относително добре балансирано, тъй като тези хора са приспособили телата си да използват месо, зеленчуци и млечни продукти.

Кръвна група АВ се образува чрез смесване на хора с кръвна група А и В. Това доведе до смесване на характеристики от тип А и тип В, ​​в резултат на което хората с тази кръвна група могат да използват хранителни вещества от няколко вида храни.

За да разберем по-добре диетата по кръвна група, трябва да осъзнаем, че всички организми са оборудвани със система, която ви позволява да идентифицирате структури, които са специфични за тялото и тези, които принадлежат на други организми. Тази способност да се определи какво е присъщо на тялото и кое не е в основата на имунната система.

Всички храни съдържат химикали, известни като лектини. Лектините, които влизат в конфликт с кръвна група, ще предизвикат негативни реакции. Това води до сгъстяване на кръвта, което означава, че червените кръвни клетки се "втвърдяват", така че се слепват. Това води до намаляване на подаването на кислород в тялото и отслабване на имунитета. Лектините също могат да нарушат храносмилането, да блокират хормоните, да предизвикат имунни реакции и да нарушат усвояването на хранителни вещества.

Разбирането кои храни съдържат лектини, съвместими с тялото, и кои храни съдържат неподходящи лектини, е в основата на диетата за кръвна група. За простота идентифицираме ОТРИЦАТЕЛНИ храни, които произвеждат отрицателни лектинови реакции и действат като токсини в кръвната група. ПОЗИТИВНИТЕ храни са полезни за дадена кръвна група и действат като лекарства, които укрепват здравето, както и предотвратяват заболяванията. НЕУТРАЛНИТЕ храни не причиняват отрицателна лектинова реакция, но също така не оказват влияние върху здравето. Те са просто неутрален компонент на храненето.

Всяка кръвна група има свои собствени разлики и следователно се нуждае от различна добавка, т.е. допълнително хранене. Всяка кръвна група е склонна към различен тип здравословни усложнения, които могат да бъдат потиснати или напълно елиминирани благодарение на подходящи билки и хранителни вещества.

За основно разбиране ние изброяваме отделните кръвни групи заедно с храненето и добавките, които могат да подобрят здравето и благосъстоянието.

Кръвна група 0

Хората с кръвна група 0 се чувстват най-добре, когато ядат храни на основата на месо и други храни с високо съдържание на протеини. Те могат да ядат повечето животински протеини, но трябва да се опитат да ограничат възстановяването на храна от тези източници, за да получат колкото се може повече хранителни вещества от тях. Месото трябва да бъде леко задушено или бавно и за кратко приготвено или печено.

Те трябва да консумират големи количества безвъглехидратни зеленчуци, които са ПОЛОЖИТЕЛНИ или НЕУТРАЛНИ за тази група. Примери за това са зелен фасул, броколи, маруля ромен. Включването на тези зеленчуци в диетата също помага да се поддържа баланс между киселинността и алкалната среда в тялото.

Зърнените култури, особено царевицата и пшеницата и млечните продукти, са основните НЕГАТИВНИ храни за кръвна група 0. Други НЕГАТИВНИ храни са например леща, кашу, черни маслини и авокадо.

Хората с кръвна група 0 са енергични и техният метаболизъм работи по двойки. Това обаче може бързо да ги изтощи и за тях са подходящи естествени адаптогени като сибирски женшен, корейски женшен или родиолин. С повишена консумация на хранителни вещества, минералите също се разграждат по-бързо и е препоръчително да ги допълвате.

Хората с кръвна група 0 имат висока консумация на протеини, така че добавянето с протеинови шейкове е подходящо. Особено полезна е аминокиселината L-тирозин, която влияе на нивата на допамин и епинефрин, които влияят на настроението. Най-добрият източник на тази аминокиселина е червеното месо и затова хората от този тип трябва редовно да го включват в диетата си.

Хората от този тип имат свръхактивна имунна система и трябва да избягват имуностимулантите. Коластрата може да бъде подходящо допълнение за модулиране на имунните отговори. Като цяло подходяща добавка е мултивитаминът VITAL 0, създаден специално за тази група.

Кръвна група

Предците на хората с тази кръвна група са били аграрни и следователно трябва да избягват да ядат големи количества животински протеини.

Всички червени меса принадлежат към НЕГАТИВНАТА хранителна група за тази кръвна група. Също и млечни продукти. Хората с кръвна група А трябва да си набавят протеин от други източници .

За щастие птиците и яйцата са НЕУТРАЛНИ храни за тях.

ПОЗИТИВНИТЕ храни са рибите, които също са отличен източник на Омега 3 мастни киселини, които помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания, които са често срещани при този тип кръвна група.

Подходящи растителни източници на протеин са соята, която помага за намаляване на риска от рак, леща, бял и кафяв фасул. Зърнените и бобовите култури образуват подходяща комбинация за създаване на пълен източник на аминокиселини и протеини. За киселинно-алкален баланс е препоръчително да ги комбинирате заедно с много зеленчуци.

Подходящ източник на протеин са протеиновите препарати, съставени от растителни протеини. Всички растителни протеини, HI TEN. Те помагат за поддържане на мускулна маса и разграждане на мазнините. Когато хората с кръвна група А са изложени на стрес, тялото им реагира, като губи мускулна маса и натрупва мазнини.

Храносмилателните ензими като храносмилателните ензими могат да бъдат изключително полезни за хората с този тип кръвна група, защото им помагат да смилат протеини, които иначе биха останали неизползвани в храносмилателния тракт.

Хората с кръвна група А имат намалена чернодробна функция, което се дължи на свръхчувствителност към стрес. Това води до промени в настроението, раздразнителност, намален имунитет, загуба на апетит или, обратно, преяждане. Чи семената, комплексът за управление на стреса b и щитът Activ са много подходящи помощни средства.

Кръвна група В

Хората с тази кръвна група могат да използват протеини от множество източници, но трябва да избягват птиците. Яйцата не съдържат лектини, които се съдържат в птиче месо и поради това могат да се считат за неутрални за тази кръвна група.

Хората с кръвна група В могат да използват отлично хранителните вещества от млечните продукти. Млякото, киселото мляко и повечето сирена са ПОЛОЖИТЕЛНИ храни за тях.

Царевицата, пшеничното брашно и някои бобови растения като леща, фасул и соя са отрицателни храни за тази кръвна група.

Подходящи зеленчуци са цвекло, броколи, зеле, патладжан, магданоз и черен пипер.

Хората с кръвна група В често имат проблеми с надбъбречните жлези и управлението на стреса. Добавката с витамини от група В е полезна за тях. Комплексът за управление на стреса b е много подходяща добавка.

Те абсорбират много добре калция, което често води до липса на магнезий. Затова е добре да го допълвате, което помага за намаляване на стреса и умората.

При хората с кръвна група В проблемите с уринирането са често срещани, затова е добре да се възползвате от благотворното въздействие на боровинките и екстрактите от тях.

Кръвна група AB

Хората с най-рядката кръвна група АВ имат антигенна структура от кръвни групи А и В. И червеното, и домашните птици са НЕГАТИВНИ храни за тях.

Те обаче могат да използват млечни и яйчни протеини като НЕТРАЛНИ храни. Яйцата и киселите млека са ПОЛОЖИТЕЛНИ храни за тях. Твърде много млечни продукти обаче могат да доведат до задръствания.

ПОЗИТИВНИТЕ храни за тази кръвна група включват риба и бобови растения.

Необходимо е да се консумират големи количества зеленчуци и адекватни количества плодове, за да се поддържа балансът на рН в тялото.

Хората с кръвна група АВ имат по-добра способност за смилане на протеини от кръвна група А, но не толкова, колкото 0. Следователно е препоръчително да се добавят с храносмилателни ензими като дигестеаза.

Хората с кръвна група AB имат висок холестерол и високо кръвно налягане. Следователно те трябва да бъдат внимателни и възможно най-малко изложени на стресови ситуации.