ОТИЧА С ЦЕЛУЛИТ

Нищо не дразни жените толкова, колкото КЛЕТОЛИТ.

Целулитът е комплекс от мастни клетки, които изтласкват съединителните тъкани под кожата, което от своя страна причинява промени във външния вид на кожата. Целулитът е много по-често при жените, отколкото при мъжете, тъй като има разлики в начина на съхранение на мазнините и работата на мускулите и съединителните тъкани под кожата. Целулитът засяга жените, особено тези над 35-годишна възраст, и постепенно се влошава, причинявайки както физически, така и психически проблеми. Пол, гени, възраст и телесни мазнини са индикатор за вашето ниво на целулит. Целулитът обикновено се открива в седалището, корема и бедрата, само в напреднал стадий може да се намери в други части на тялото.

здраве

Причините за целулит са хормонални промени, свръхпроизводство на естроген, заседнал начин на живот, липса на упражнения и физическа активност, прекомерен прием на наситени мазнини и сладкиши. Най-добрият начин за намаляване на целулита е да намалите общите телесни мазнини, да ядете по-малко калории и да се движите повече.
Целулитът е много по-често при жените, отколкото при мъжете.

Променете диетата си
Комбинацията от добри хранителни навици, аеробни упражнения и силови тренировки са най-добрите неща, които можете да направите за борба с целулита. От друга страна, ако живеете заседнал начин на живот и продължавате да ядете мазни храни, целулитът ви ще става все по-голям и по-голям.

Добре балансираната диета може да помогне на жените да намалят целулита. Неправилните хранителни навици и липсата на физическа активност могат да доведат до натрупване на токсини под формата на течности и отпадъчни продукти в тялото, които образуват целулитни образувания.

Спомнете си добре познатата програма, при която Докторът за отслабване първо минава през хладилника ви и изхвърля всичко, което не е здравословно и което вреди на състоянието ви. Просто трябва да "почистите" хладилника и килера с храна, която ви е довела до целулит. Използвайте тези полезни съвети, за да започнете да спортувате и да се храните здравословно, за да си върнете тялото, което винаги сте искали да имате.!

  • Балансираната диета съдържа правилните пропорции на протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали.
  • Диетата трябва да е с високо съдържание на фибри, постни протеини и сложни въглехидрати.
  • Приемът на транс и наситени мазнини трябва да бъде сведен до минимум.
  • Храните трябва да са богати на омега мастни киселини и незаменими мастни киселини. Също така е възможно да ги приемате под формата на таблетки.
  • Избягвайте нездравословни храни и бързи храни, които съдържат лош холестерол и много мазнини.
  • Добавете пресни плодове и зеленчуци към вашата диета.
  • Пийте много вода всеки ден. Избягвайте употребата на кофеинови напитки.

Нежеланите храни, повечето консервирани храни, бързо хранене, консервирани храни, мазни храни, сладки храни и рафинирани храни съдържат допълнителна доза калории, забавят метаболизма и увеличават шансовете за получаване на целулит. Да не говорим, че те съдържат токсини, скрити в консерванти, които образуват тези лоши бучки под кожата. Затова винаги посягайте към суровини - а не към полуфабрикати.

Пресните плодове и зеленчуци съдържат голямо количество фибри и необходимите минерали, които помагат за детоксикация на организма.
Пресните плодове и зеленчуци помагат за детоксикация на организма.
Ограничете алкохола и сладките газирани напитки, защото в тях няма нищо здравословно или необходимо. Алкохолът и тютюнопушенето водят до забавяне на метаболизма, което може да доведе до влошаване на целулита.

Упражнение
В допълнение към здравословното хранене, друг ефективен и дълготраен начин за борба с целулита са сърдечно-съдовите упражнения като джогинг, колоездене, бягане, упражнения и укрепване във фитнеса.
Ако нямате опит с това, по-скоро се консултирайте с опитни обучители с първия съвет.
Когато тренирате, той изпотява токсините от тялото и намалява количеството целулит. Има много страхотни упражнения и видове, които могат да изгорят калории и мазнини под кожата.

Друг начин за борба

при целулит може да са необходими масажни терапии за специфични области, където има целулит. Масажите могат да подобрят кръвообращението и да помогнат за намаляване на нежеланите мазнини и целулита.

Медицинско лечение
Едно добре познато медицинско лечение, което намалява нивата на целулит бързо и лесно, е липосукцията. Липосукцията е медицинска техника, която извлича мазнини от подкожната тъкан. Липосукцията може да бъде скъпа и процедурата се извършва само в болници.
Липосукцията е много популярно лечение на целулит поради своите дългосрочни и драматични резултати. Важно е обаче да се каже, че ако не промените начина си на живот и диета, мазнините ще се съхраняват отново и ще се появи целулит. Така че няма друг начин освен постоянна промяна .