Владимира Коцианова (42 г.) от село Лужианки (област Нитра) си каза преди две години: И стига! Силната воля и решителност най-после дават плод. Сладките, пържените храни и сладкишите станаха табу и Владимир „хвърли“ почти половината от първоначалното си тегло - от 158 кг днес тежи невероятните 80 кг.
Запознати не я разпознават на улицата! Основата е силна воля. Владимир се сбогува с нездравословния начин на живот завинаги и започна отново. Както тя призна, имаше дни, когато тя успя да изяде 10 парчета пълнени бисквити и в комбинация със заседнала работа започна да наддава.
„Краката ме болят много, когато ходех и не можех да се контролирам. Направих стъпка на охлюв, той ме събуди. " - каза Владимир. Борбата с високо наднормено тегло започна във фитнеса с личен треньор Патрик, който коригира менюто си. Ръката на кантара започна постепенно да намалява.
„Началото беше много трудно и физически взискателно. Но никога не съм казвал, че няма да тренирам, победих се. " признал на воина и добавил, че е съгрешила няколко пъти и се е отдала на торти или нездравословна храна за празниците.
„Наистина ми харесва да тренирам, най-вече коремните мускули и да бягам. Това добро чувство продължава да ме тласка напред. Все още искам да сваля 10 килограма, " разкри Владимир. По време на радикално отслабване тя е подкрепена не само от сина или родителите си, но и от фитнес треньор. На което Владимир се радва най-много? „Чудно е от чудеса дали изобщо съм аз. Те ме разпознават само по усмивка, " добави щастливият Владимир в края.
Фитнес треньор Патрик Вендлек (37): „Владимира е дисциплиниран и тренира честно. Консултираме всичко заедно. Тя е удобна и може да работи като мъж. "
Загуба на тегло в цифри
Оригинално тегло: 158 кг
Тегло след 2 години: 80 кг
Целта: 70 кг
Рецепта за успех:
- Упражнявайте се поне 1 час 4 пъти седмично
- Яжте на всеки 3 часа (5 пъти на ден) в малки количества
Борд за 1 ден:
Закуска: Овесени ядки с бяло кисело мляко и ядки
Закуска: 2 или 3 парчета плод (ябълка)
Обяд: Зеленчукова супа, пилешки гърди със сок, ориз, салата
Водя: консерви риба тон, домати
Вечеря: извара
Течности: вода, плодов чай