колена

Дял

Какво по-лошо от това, когато се събудите за красив слънчев ден и вместо приятно посещение на чист въздух в градината или балкона, оставате неподвижни на леглото?! Болезнените колене са една от най-неприятните болки, не само заради болката, която изпитвате на всяка една стъпка, дори тази, която все още не сте правили, но главно заради дейностите, от които трябва да се откажете. Този проблем притеснява много хора, независимо от възрастта или пола.

Лекарите често ни предлагат скъпи и болезнени инжекции, които облекчават болката само с минимални или различни хранителни добавки с колаген. Ще намерите обаче и различни упражнения и естествени „лекарства“, които да ви помогнат да облекчите болезнените стави. Каква може да е причината за възпалените стави и какви са решенията? Ще ви посъветваме как да се грижите за ставите си и никога повече да не се ограничавате от тях.

Микропукнатините в сухожилията причиняват възпаление

Колянната става е една от най-сложните и най-стресираните стави в човешкото тяло. Състои се от множество връзки и две костни глави, между които има хрущял - менискус. Независимо дали имате наднормено тегло, стоите на крака по цял ден или ставате краката си по време на спорт, ставите ви могат да се справят. За съжаление, поради различни странични фактори, като генетика, нездравословен начин на живот или заболяване, коленете ни постепенно могат да се справят с все по-малко напрежение. Кои са трите най-чести причини за болки в коляното?

Най-честата причина е тендинит. Споменахме, че коленете ни са доста добре адаптирани към ежедневното натоварване и буквално могат да ни доведат в добро състояние до гроба. Ако имате възпаление в коляното, болката ще се появи отпред, в долната част на коляното, след тренировка. Тъй като възпалението продължава и се влошава, почти постоянно ще усещате болка, дори ако коляното ви не е обременено. След това наблюдаваме отока и усещаме топлината. Още при първата болка е препоръчително да отидете на рентгенова снимка, която ще разкрие дали имате увредени връзки. Именно при тях при прекомерно натоварване на коляното често се образуват микропукнатини, които се проявяват чрез възпаление. Ако връзките ви са в ред, Вашият лекар ще поръча пакети за мир и лед.

Ще ви е интересно

Подагра: Какви са причините и проявите на това болезнено заболяване?

    124 10
  • 16.02.2018

Болката в коляното не трябва да ви спира. Тези 7 съставки ще ви помогнат!

    71 10
  • 13.08.2017

Най-големият страх на спортистите

Често срещаните проблеми с това защо болят коленете включват неприятни наранявания. Освен всичко друго, колянната става е перфектно адаптирана към всяко движение, което правим. Всички негови части пасват перфектно и дори са „затворени“, благодарение на което няма риск от сериозно нараняване. Ако направите внезапно движение или попаднете, чуете по-изразена пукнатина, имате проблем. Вероятно сте скъсали или в най-лошия случай сте скъсали лигамент. Ако връзката е скъсана, пак ще се изкачите вкъщи, но в случай на нейното скъсване вече няма да се изправяте от земята. През следващите няколко часа до дни цялото ви коляно ще се подуе и болката ще се влоши.

Този случай не е спонтанна болка и следователно няма да изчезне сам. Единственото решение е операцията. Изключението се прилага само ако разкъсването е малко и тогава, както в първия случай, можете да се отпуснете и да използвате ледени пакети, плюс е препоръчително да посетите физиотерапевт, който ще ви покаже подходящите упражнения. Въпреки всичко това, коляното трябва да бъде фиксирано с ортеза. Разкъсването на връзката обаче вече се лекува хирургично.

Ще ви е интересно

Високи токчета: Декорация на женски крака с очите на ортопед

    12 2
  • 26.05.2018

Рибен колаген: Чудо, което ще ви изправи на крака. И не само това!

    106 7
  • 04.04.2018

Стареещи стави

Последният вариант защо коленете и ставите като цяло болят е възрастта. За съжаление, въпреки всички съвременни възможности в козметичната хирургия, които могат да спрат зъба на времето на лицето ви, тялото ви естествено ще остарее. Активните клетки в ставите постепенно престават да се образуват в такъв брой като младостта, както и еластичността на връзките бавно намалява. Дегенеративните промени постепенно ще заместят напълно регенеративните. Тук обаче не става въпрос само за възрастни хора, днес често срещаме по-млади хора, които имат проблем с износените стави. Причините са две - или ги имат генетично, или са претоварили прекомерно или неправилно коленете и това се е проявило чрез „преждевременно стареене“ на ставите, под формата на остеоартрит.

Всичко започва бавно, подобно на тендинит. Коленете ще започнат да болят след натоварване или ако ходите по неравен терен. Подуването и възпалението са често срещани. Болката в коляното постепенно ще се увеличава, доста често през нощта. Постепенно няма да можете да изпълнявате всички дейности, които обикновено сте правили, без никакви проблеми и ще настъпи безпомощност. Какво следва? Отговорът ще ви изненада - не спирайте да се движите! Независимо дали става въпрос за ходене или плуване, движете се, защото в противен случай артрозата ще прогресира много по-бързо. Освен това са възможни различни инжекции, независимо дали със стволови клетки или кръв, но не за всички.

Това ще помогне на ставата:

  • Упражнение - Не трябва да бъдете пасивни, за да имате здрави стави. Например, нормална разходка ще бъде достатъчна, но трябва да бъде редовна!
  • Хапчета - Ако имате проблеми с коляното, опитайте таблетките хондроитин или глюкозамин сулфат, които са специфични за тялото и ще ви помогнат да укрепите ставите си.
  • Слънцето - Витамин D, който се активира в тялото ви от слънцето, влияе върху метаболизма на костите и ставите.
  • Храна - намалете количеството домати, чушки, картофи, захар, сол и кофеин и увеличете приема на куркума. Има противовъзпалителен ефект и често се препоръчва при лечение на болезнени крайници.
  • Вода - Пийте много обикновена вода.
  • Масло - както се заравнява удрящата врата, така и коленете. Идеално с ленено масло, една чаена лъжичка три пъти седмично.
Автор на статията

Симона Косткова

- още статии от автора
Скриване на 9 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Дана Ханускова 20.06.18 10:57

Намаляването на кофеина при болки в коляното е нова информация за мен

Здена Панкова 21.06.18 06:54

Казват, че това, което се движи, е живо. Когато тренирах редовно, коленете не ме боляха и спряха да се напукват. Сега се движа, но много по-малко и се усеща.

Tomáš Kamenár 21.06.18 10:49

От 10 години живея с унищожено коляно, просто трябва да намеря спорт, в който да го укрепвам и да не го наранявам

Lucia Valková 21.06.18 17:42

Засега нямам такива проблеми, но е добре да се погрижа за това като предпазна мярка.

Елена Швачова 21.06.18 21:40

Все още нямам проблеми с коленете или ставите и съм доволна.

Мартина Захаранова 22.06.18 08:27

Имам проблеми със ставите, но все пак се опитвам да се движа. мотора ми подхожда най-добре

Анна Кристова 22.06.18 10:33

и двете колена оперираха менискуса, но вече има мир

Бренда Болибрухова 22.02.19 22:13

за съжаление тези проблеми със ставите вече са при мен. помага ми да плувам и да карам колело и особено да допълвам колагена с морски колалок

Бренда Болибрухова 22.02.19 22:13

за съжаление тези проблеми със ставите вече са при мен. помага ми да плувам и да карам колело и особено добавката с колаген с морски колалок