килограма

Варун Каушик живееше в мъгла. Всеки ден, за почти всяко хранене, 23-годишен от Индия, Джайпур, излизаше и беше глезен. Резултатът беше ниска енергия, депресия, диапазон от 250 килограма и дълбок страх от бъдещето. След като опита няколко модифицирани диети и не успя да начисли добавки, Каушик най-накрая намери тайната на успеха: упорита работа. И това се отплати, със загуба на тегло от 104 паунда. „Животът ми преди тази трансформация беше абсолютно противоположен на начина на живот, който живея сега“, казва Каушик. "Бях контролиран от лошите си хранителни навици и освен това бях много небрежен към здравето си."

Животът на Каушик беше заседнал, без никакво движение. Заедно с емоционалните си хранителни навици и поведение на тъга, Каушик бързо напълнява, достигайки 250-килограмова марка в началото на 20-те години.

„Казват, че няма да забележите нищо, докато не ви ударят наистина силно и точно това ми се случи“, казва той. „Достигнах точка в живота си, от която се срамувах. Твърде много. В допълнение към срама, теглото на Каушик имаше съвсем реални последици за здравето. Той не само страдаше от депресия и стрес, но също така беше диагностициран с граничен диабет и висок холестерол. Докато други хора се забавляваха на неговата възраст, Каушик страдаше сам. Каушик беше уморен от този живот и един ден се събуди и реши, че му е достатъчно.

Отначало той смяташе, че ще направи правилната стъпка, като се присъедини към фитнеса и попълни всяка добавка, която треньорът му каза. Той изпробва диетичните тенденции и прекарва часове на кардио машини, за да помогне при отслабване. Въпреки че всъщност отслабваше, той знаеше, че това не е начинът. Така той намери някой, който му помогна да намери истинския си път към успеха.

„Срещнах Акаш от RNT Фитнес и го помолих да ми бъде треньор, за разлика от други треньори, които бях срещал в миналото, подходът на Akash беше много прост и ефективен. „Обясни ми колко е важно. поправете основите, вместо да изберете да бъдете сложни и неуспешни в търсенето на неща.

Двамата седнаха и изготвиха индивидуален план за нуждите, целите и начина на живот на Каушика. Тези планове включват строга рутина, която оценява правилния сън, постига ежедневно стъпка по стъпка и се фокусира върху здравословен план за хранене и дефицит на калории.

За Каушик беше трудна част, когато стигна платото или когато мотивацията му отшуми. Треньорът му беше много полезен. Акаш като мой наставник и треньор След най-мъдрото решение, което някога съм вземал, защото някой ми се обади по акаунт, който не разочаровах “, каза той. "Въпреки че беше на километри, постоянната му подкрепа и мотивация ме направи това, което съм днес."

Промяната, каза Каушик, отнема време. Но си струваше за него и той беше възнаграден с усилената си работа заедно с треньора си. На 23-годишна възраст Каушик отслабна с 104 килограма, за да достигне новото си тегло от 146.

"Тази най-голяма промяна в загубата на мазнини беше истински промяна в играта за мен." Това беше променящо живота преживяване “, казва той. „Възвърнах загубената си вяра. Всички здравословни проблеми, които съм страдал в миналото, отдавна са изчезнали. „Каушик призовава всеки, който иска да отслабне, да помисли за„ защо “пътуването си.

„Разберете защо се натискате и защо този път е толкова важен за вас“, казва той. „Често ще се чувствате така, сякаш сте спрели и сте се отказали от всичко, и тук вашата„ причина “ви мотивира да продължите, независимо какво се случва.“ Разбира се, той също би предложил да наемете треньор.

"Слушайте треньора си и не забравяйте, че Констанц ще го преодолее." Плановете не работят, но коучинг “, казва той. „Хората трябва да спрат да преследват сложни неща и да се фокусират повече върху„ простите “неща. И помнете: Рим не е построен за един ден. "