Определено се сбогувахме с лятото, ще трябва да се примирим със студеното и сухо време. Есента вече започва да „стърчи ъглите си“, не можем без топли дрехи. Имунитетът ни постепенно отслабва, поради което много от тях вече преживяват тези дни с неприятен настинка или грип в леглото. За щастие има много начини за борба с настинка, запушен нос или кашлица. Не е нужно да ядете много лекарства. Опитайте ги, те наистина работят!

лечение

Изследванията показват, че слушането на джаз в продължение на 30 минути повишава нивото на имуноглобулин А (IgA), т.е. имунен протеин, който играе важна роля в защитата срещу инфекция.

"Имуноглобулин А се намира върху лигавиците на носа, устата, гърлото и други части на тялото. Той действа като антитяло, което предотвратява вируси, бактерии и други микроорганизми, причиняващи инфекции", обясни Жан-Жак Дюгуа, директор на клиничната фармакология и природна медицина.

Както добави лекарят, ефектът на джаза върху нивата на IgA продължава още половин час след спирането на музиката. Доказано е, че хоровата музика и финият рок предизвикват подобен отговор.

Облечете чифт студени мокри чорапи

Според Лесли Соломонян, асистент в Колежа по естествена медицина в Торонто, студените мокри чорапи, които имат сходни ефекти с хидротерапията, са отлично средство за лечение на настинки. Накиснете чифт чорапи в студена вода, сложете ги на краката си и затоплете вълнени чорапи върху тях. Лягайте и дръжте краката си покрити с топло одеяло. Мокрите чорапи ще подобрят кръвообращението, което ще помогне на запушения нос.

Тренирайте

Можете също така да се борите с настинките с леко упражнение, което има противовъзпалителен ефект и съответно намалява риска от инфекция. Важно е да тренирате само с умерено темпо, тъй като упражненията с висока интензивност могат да ви донесат повече вреда, отколкото полза. Това може временно да отслаби имунната ви система.

"Леките упражнения могат да ви помогнат да повишите телесната си температура и по този начин имунния си отговор. Повишаването на телесната температура може да подпомогне и пиенето на някои чайове, като мента и миша опашка “, каза д-р. Соломонов.

Насладете се на шоколада

Но има един улов. Подсладеният млечен шоколад няма да ви помогне много, предпочитайте горещия, тъмен шоколад, който подслаждате малко с мед. Шоколадът съдържа теобромин, който потиска активността на нерва, отговорен за кашлицата. Установено е, че е три пъти по-ефективен за спиране на упорита кашлица от кодеина. От друга страна, захарта може да отслаби имунната система, затова е по-добре да избягвате млечния шоколад, когато сте настинка.

Яжте стриди

Стридите могат да направят нещо повече от това да предизвикат сексуален апетит.

"Стридите имат високо съдържание на цинк, който е отговорен за функцията на белите кръвни клетки. Те се борят с вирусите и бактериите ", казва д-р Дугуа.

Цинкът е важен и за здравето на лигавицата. Вегетарианците могат да се насладят на пълнозърнести храни, няколко парчета ядки като тиквени семки.