Някой не може да си представи сутринта без кисело мляко. В много случаи това е здравословна част от закуската, независимо дали с мюсли или сезонни плодове. Но знаете какво заболяване предотвратявате, като се отдадете на това бяло чудо?

стъпка

Сместа от живи култури, намираща се в киселото мляко, може да се счита от някои за незначителен продукт за нашето здраве, други не могат да го допускат. Националният съвет по млечните продукти представи най-новите резултати от изследването на конференция във Финикс.

Според техните открития жените, които консумират пет или повече порции кисело мляко седмично 20% по-нисък риск от развитие на високо кръвно налягане от жените, които са яли още десет.

„Сигурен съм, че той идва за най-голямото изследване от този вид, към днешна дата са оценени специфичните ефекти на киселото мляко върху кръвното налягане ”, каза Джъстин Буендия, докторант в Медицинския факултет на Университета в Бостън.

Киселото мляко не трябва да бъде изключение

Други млечни продукти също заслужават нашето внимание. На тях се приписва и положително въздействие върху нивата на кръвното ни налягане. Според самия изследовател Буендия обаче ново проучване говори за положителния ефект на самото кисело мляко, обикновено не млечни продукти.

Ако искаме да избегнем високо кръвно налягане, трябва да отидем за кисело мляко добавете ядки, горски плодове, към диетата като такива добавете повече зеленчуци и плодове, тоест да следваме принципите на добрия начин на живот, независимо дали ни притеснява високото кръвно налягане.

Какво да вземем предвид високото кръвно налягане?

Хидростатичното налягане е натискът, упражняван от кръвта върху стените на кръвоносните съдове, като най-високо е в аортата и големите артерии. Стойностите по подразбиране са в покой 120 mm Hg по време на свиване до 80 mm Hg по време на освобождаване.

В настоящото проучване високото кръвно налягане се счита за по-високо от 140/90 - тази стойност е опасна, тъй като стяга сърцето, увеличава риска от кървене в мозъка и бъбреците.

Ако високото кръвно налягане не се регулира, това може да доведе до повече заболявания като сърдечни или бъбречни проблеми, инсулт или слепота.

Порция кисело мляко в този случай означава "чаша" кисело мляко или количество, съответстващо на размера на топка за бейзбол.

В изследването участваха и мъже, на тяхното здравословно кисело мляко нямаше значителен ефект. Разбира се, нищо няма да се случи, ако мъжете ядат бяло кисело мляко, което е по-важно по отношение на въздействието върху здравето на жените.

Важно е обаче да се отбележи, че добавянето на кисело мляко към редовната диета това не е лекарство за лечение на високо кръвно налягане, това е просто превенция. Ето защо, ако кръвното Ви налягане Ви пречи и се лекувате от него, най-добре е да допълвате диетата си със здравословни храни заедно с Вашия лекар. Сред тях е киселото мляко.