мускулите

Докато лечението с медицинска компресия подобрява венозния отток, целта на ефекта от спортната компресия е предимно мускулната маса. Облекло от специални стягащи материали осигурява механична подкрепа на мускулите и ускорява тяхната регенерация. В частност компресионните спортни чорапи преживяват бум.

Тренировки, състезания и регенерация след изпълнение: „По време на тренировка и регенеративна компресия се използва компресионно облекло“, обяснява Томаш Камрла, собственик на магазина Runshop в Братислава. „Не е ясно дали компресията ще подобри представянето на спортиста. По мое мнение обаче е от голямо значение, тъй като мускулът, който осигурява опора, е по-малко податлив на нараняване. Мога да потвърдя това за себе си. След усилени тренировки имам по-малка мускулна маса благодарение на регенеративната компресия ", казва триатлонецът и пионер на квадриатлона в Словакия.

Що се отнася до медицинската компресия, има четири класа на компресия на еластични чорапи за пациенти с хронична венозна недостатъчност. Първият е подкрепящ, а вторият се счита за умерен. Спортната компресия се движи със своите налягания на интерфейса между първия и втория клас на компресия. Зависи от конкретния производител. Въпреки че компресионните спортни чорапи или обувки вероятно се използват най-много, компресионните спортни облекла съществуват под формата на различни видове тениски, потници, къси панталони и дълги панталони, специално предназначени за бягане, плуване, колоездене и други подобни. „Има дори компресионно бельо или термо облекло“, обяснява Камрла. „Материалите са приятни, в широка гама от цветове. Те често имат UV защита, отвеждат влагата, съдържат антимикробно сребро и други подобни. Някои дори са импрегнирани с ментол и вие усещате студ с лек интензитет на движение. Работих в бяла тениска, импрегнирана с ментол на Хаваите - и имам сини устни от зимата, въпреки че навън беше горещо. "

Според научните изследвания натискът, упражняван от компресиращо облекло, също стимулира активността на кръвообращението и увеличава доставката на кислород към стресираните мускули. Спортистът може да тренира по-интензивно, с повече ангажираност и по-малко болка. В същото време вибрациите на отделните мускулни групи се намаляват и рискът от нараняване се свежда до минимум. Специфична марка компресионно облекло дори се препоръчва от Австралийската асоциация на физиотерапевтите.

Компресивното облекло ускорява промиването на метаболитните отпадъци и подобрява разграждането на млечната киселина, което причинява известна мускулна болка след тренировка. Това намалява риска от увреждане на мускулите от прекомерно натоварване. „Компресионното облекло обаче не означава, че когато имам размер L, купувам размер S от всяко спортно облекло и смятам прилепналата тениска за компресия. Не става така ", казва човекът, който пръв е донесъл този вид дрехи в Словакия. „Трябва да се измериш - за тениските това е например индексът на телесна маса (ИТМ) плюс обиколката на гърдите. За чорапи, размер на краката и обиколката на прасеца. “Всеки продукт има своя собствена таблица с размери и отчита теглото, височината и в някои случаи формата на тялото. Изборът на подходящ размер играе важна роля не само в медицинската, но и в спортната компресия.

Разбира се, въпреки че това не е основната цел, спортната компресия помага и за подобряване на венозния отток. По време на дълго седене или изправяне във вените на краката се натрупва кръв, което причинява здравословни проблеми. „Когато летях за Хавай, прекарах седемнадесет часа в самолет. Благодарение на компресионните ръкави, успях да стартирам да бягам тази вечер. Но понякога ще умрете от тричасово пътуване до Попрад “, продължава той. „Благодарение на компресионните чорапи или ръкави краката ви няма да се подуят. Мениджърите ги купуват в черно под гащите на костюм - и могат да седят няколко часа на среща. Наскоро купих компресионен ръкав от мен и зъболекар. "