Критичната липса на упражнения затруднява здравето на днешните деца: Как се справяте с вашите?

Малко движение - от училище до компютър или пред телевизора, липса на положителни стимули и модели или преобладаване на други интереси, които нямат нищо общо с движението.

Всичко това води до тревожен брой деца с наднормено тегло, затлъстяване и свързани с тях. Ново проучване показа, че по-малко от един процент от децата в предучилищна възраст имат препоръчителното количество физическа активност.

Не става въпрос само за фитнес

В края на август Службата за обществено здраве на Словашката република призова родителите да мотивират децата си да се движат и да се движат с тях.

Те посочват важните факти, че редовните упражнения водят до подобряване на физическото състояние и имунитета, а също така помага да се развият важни качества като отговорност, решителност, чувство за честна игра и издръжливост.

Повечето изобщо не спортуват

В поканата се посочва изявлението на доцент MUDr. Д-р Яна Хамаде, ръководител на секция за опазване и насърчаване на здравето и специализирани дейности на Службата за обществено здраве на Словашката република, според която:

"Проучванията на режима на деня на децата в началните и средните училища потвърдиха, че почти 80% от учениците и студентите не се занимават с никакви физически дейности, независимо дали са извън училище или са спонтанни."

Три или повече часа на компютъра

Експертът продължава: „Децата, които седят повече от два часа на ден на компютър или телевизия, значително увеличават риска от затлъстяване. Тревожното е, че повече от 20 процента от децата прекарват до три часа по този начин.

Също въз основа на тези констатации и други изследвания, Службата за обществено здраве на Словашката република предложи на Министерството на образованието, науката, изследванията и спорта на Словашката република увеличаване на броя на часовете за задължително физическо възпитание в училищата. "

Заплашителни числа и от света

Новото американско проучване на Медицинския център за детска болница в Синсинати също донесе много отрицателни резултати. Тя заключи, че всеки пети предучилищна възраст няма достатъчно плодове и зеленчуци в диетата си и повече от 99 процента от децата нямат достатъчно упражнения.

Тези резултати са пряко свързани с увеличаване на броя на заболяванията от диабет тип 2, високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания в напреднала възраст. В Съединените щати има невероятни 13 милиона деца и тийнейджъри със затлъстяване.

Колко деца трябва да спортуват?

За да се гарантира оптималното развитие на децата, детските градини и по-малките ученици се нуждаят от 90 минути активно съмнение на ден. Това е единственият начин да се предотврати развитието на сърдечни и съдови заболявания в средна и напреднала възраст.

Тъжно е, че естествената нужда децата да се движат днес е до голяма степен ограничена от напредъка на технологиите, в които децата прекарват време и разрушават собственото си здраве.

Поне половин час активно движение

По-големите ученици трябва да имат поне 30 минути на ден в активни спортове, оптимално 60. За съжаление най-големият потребител на време и враг на тяхното движение е Интернет, специални социални мрежи, в които те могат да прекарват неконтролируемо дълго време. Решението е да се ограничи достъпът до интернет.

Оптимално е децата да имат модел за подражание в родителите си, които редовно спортуват или спортуват с децата. Ако децата виждат пасивност у дома, не е чудно, че съветите се адаптират. Разбира се, колкото повече движение, толкова по-добре.

Пръстените обаче са хубави.

Експертите посочват още, че спортните пръстени не са самоспестяващи.