Белият хляб буквално се превърна в забранена храна през последните години. Но какво всъщност се случва, след като го изключим от нашата диета? Можете да сте сигурни, че няма да остане без отговор. Ще почувствате промените, които определено ще ви харесат!

случи

1. Ще отслабнете

Хлябът е пълен с въглехидрати, ако ограничите голямото количество, което ядете, това веднага ще се отрази върху теглото под формата на движеща се ръка надолу. Не е нужно обаче да го очакваме много рано. Първоначално това се дължи на загубата на вода, която се натрупва в тялото. Въглехидратите се съхраняват в организма по време на консумация на бял хляб под формата на гликоген, млечна киселина, която натрупва вода. Всеки грам въглехидрати остава в тялото, свързвайки много вода.

2. Все още няма да сте гладни

Преработените въглехидрати, открити в хляба, причиняват внезапно повишаване на кръвната захар, която след това бързо намалява. Тези луди промени изпращат объркващи сигнали към мозъка. Резултатът е глад и желание за храна и свързаният с това повишен риск от напълняване.

Това обаче не означава, че трябва да пропуснете баницата напълно сега! По-скоро го заменете с по-здравословен вариант - хляб от пълнозърнесто брашно, който регулира кръвната захар и го поддържа в баланс.

3. Ще бъдете пълни с енергия и храносмилането ви ще се подобри

За разлика от пълнозърнестия хляб, белият не съдържа фибри, необходими за нормалната функция на червата. Ето защо може да причини запек и храносмилателни проблеми. Веднага след като премахнете белия хляб от диетата си и вместо това добавите пълнозърнест хляб, ще почувствате на собствената си кожа как храносмилането ви постепенно започва да се подобрява.!

Въглехидратите, които са горивото за мозъка, се намират във всяка сладкиш. Ако обаче са с добро качество, мозъкът ви ще функционира нормално. В противен случай ще изпитате чувство на летаргия и умора, което може да почувствате, когато консумирате бял хляб за дълго време.

В допълнение, Бялото брашно е изчерпано от важен минерал - желязото, от които има до 70 процента по-малко от пълнозърнестите храни, съдържа и 40 процента по-малко фолиева киселина, повече от 80 процента по-малко витамини Е и В1, а също така напразно ще намерите цинк, селен, магнезий или калий.