11.4. 2018 г. 11:30 Алергията не е затвор. Може да се лекува и симптомите му да бъдат значително облекчени с малко внимание. Парадоксът е, че някои алергии се появяват по време на живота, други са склонни да изчезват с промяна в околната среда или в пубертета.
Обикновено алергиите могат да бъдат разделени според това как имунната система реагира на дразнещ стимул.
- Незабавни алергии - реакцията към алергена избухва веднага щом попадне в организма.
- Лекарствени алергии - обикновено изминават няколко дни редовна употреба, преди да има неподходяща реакция към лекарството, най-често под формата на кожен обрив.
- Контактни алергии - контактът с дразнещо вещество е достатъчен за тяхното огнище. Кожата в точката на контакт става подута и зачервена. Реакцията е или незабавна, или възниква в рамките на два до три часа след контакта. Типичен пример е алергията към латекс и метали.
Какво да ядем и какво не?
Изпробвайте се, за да опознаете врага си - в този случай всичко, към което сте алергични. Това е единственият начин да се осигури целенасочена защита срещу симптоми. Избягвайте алергии и в кухнята.
- Основата не е да купувате храна на склад. Картофите, плодовете, зеленчуците и сладкишите атакуват много бързо гъбични микроспори, които не можете да видите с просто око.
- Гъбички за плодове и зеленчуци? Отрязването на засегнатата част няма да ви предпази от нея. Формата вече е пробита в дълбините. Отрязаното парче, както и други храни, съхранявани в непосредствена близост, също могат да бъдат заразени. Видимата част е само върхът на ледника, който е вътре. Когато изхвърляте мухлясалата храна, почистете и мястото, където сте я съхранили. Дразнещите спори страдащи от алергии също оцеляват върху неживи повърхности.
Не се безпокой
Страхувате ли се от някои храни? Може би правилно, може би не. Ще разделим страховитите на безопасни и по-малко безопасни.
Яжте спокойно:
- Платезу. Тази вкусна рибка причинява алергични реакции много рядко. Същото важи и за пуешкото месо и агнешкото месо. Така че не се колебайте да посегнете към испанското агнешко амоне и пуйка, направете място във фризера си. Ако вече страдате от алергии, тези храни снабдяват организма с протеини без риск (200 g писия съдържа до 34 g протеин). Месото запазва по-голямата част от хранителните вещества, когато е леко задушено или приготвено на пара.
- Чушките и тиквите са сред най-малко рисковите зеленчуци, що се отнася до алергиите. Не яжте обаче чушки вечер. Танините, които съдържа, са по-тежки за стомаха. Поглезете се с тиква и нейните семена във всичките й форми. Дали супа на скара или тиква, палачинки. според вашето въображение. Освен това в 100 грама тиква ще откриете до 600 милиграма витамин А.
Не го преживявайте с.
- Ягоди. Подобно на домати, ракообразни, шоколад и яйчен белтък, те съдържат хистамин, който влошава хода на алергичната реакция.
- Ако сте алергични към треви, зърнени култури и зърнени култури, мюсли, тестени изделия и брашно могат да влошат алергичните реакции. По същия начин, по отношение на възможни усложнения, има цитрусови плодове, пъпеши (както воднисти, така и жълти), череши, праскови, сливи и бадеми.
- Ако сте алергични особено към амброзия и сеитба, консултирайте се с алерголог относно употребата на мед. Банани, кореноплодни зеленчуци и копър също могат да причинят проблеми с тази алергия.
- Ако сте раздразнени от прашец от бреза и елша, може да реагирате зле на него ябълки, киви, целина, праскови и бадеми.
Ако съставихме класация на най-често срещаните хранителни алергени при възрастни, тя ще изглежда така:
- плодове - 35% (ягоди, цитрусови плодове)
- ядки - 23% (орех)
- подправки - 18% (раска, босилек)
- риба и морски дарове - 10% (стриди, скариди)
- зърнени храни, мляко - 7% (пшеница, козе мляко)
Лети, лети, всичко лети
Когато погледнете календара на майския прашец, ще се почувствате в капан. Освен повечето дървета цъфтят и треви и билки. Тъй като няма да прекарате един месец в стрес и сдържаност, просто преодолейте алергията:
- Не проветрявайте между 10.30 и 16.30, когато общата концентрация на полени във въздуха е най-висока. По това време избягвайте ходенето в парка. По-добре отидете на бягане сутрин, в росата или в полумрака. Когато работите в климатизирана среда, поленовите филтри трябва да бъдат нещо естествено, за да се предотврати поленът да намери пътя до вас.
- Измийте косата си преди лягане, особено ако имате дълга коса. Те улавят много поленови частици, които донасяте с праха направо на възглавницата и имате неспокоен сън. През сезона перайте дрехите по-често, не оставяйте обувките свободни в коридора и сменяйте спалното бельо. През този период сушенето на дрехи навън е забранено.