когато

В продължение на много години се води безкраен дебат за това дали виното е здравословно или не.

Важно е да знаете, че червеното вино е здравословно само ако се консумира умерено. Прекомерният прием може да развали здравето ви. Редовните консуматори на вино не трябва да пият повече от 2 чаши на ден. Можете да получите всички изброени по-долу предимства, като пиете само по една чаша червено вино на ден.

Сърцето и здравето ви ще се подобрят

Проучване показва, че виното има повече ползи за здравето от всяка друга алкохолна напитка. Според проучвания хората, които пият чаша вино на ден, имат 32 процента по-нисък риск от сърдечни заболявания, отколкото въздържалите се. Но като това проучване показва, прекомерният прием всъщност увеличава риска от сърдечни заболявания.

Прочетете: Червеното вино предпазва слуха ви

Подобрена инсулинова чувствителност

Фактори като висок прием на захар допринасят за големия проблем с инсулиновата резистентност. Не установено е едно проучване, че пиенето на 2 чаши вино всеки ден в продължение на един месец намалява инсулиновата резистентност. Други начини за подобряване на чувствителността към инсулин включват намаляване на приема на захар, увеличаване на приема на омега 3 мастни киселини, пиене на зелен чай и консумиране на канела.

Ще имате по-малък риск от развитие на рак

Според Американското раково общество антиоксидант, наречен кверцетин, намиращ се в червеното вино, се бори с раковите клетки. Проучванията показват, че червеното вино намалява риска от различни видове рак като рак на простатата, дебелото черво, кожата и яйчниците.

Прочетете: Първите предупредителни признаци на рак, които не трябва да пренебрегвате

По-малък риск от развитие на диабет тип 2

Една от причините за диабета е прекомерната консумация на алкохол. Но можете да намалите риска от развитие на това заболяване, като изпиете чаша червено вино. Според проучване на Университета в Амстердам хората, които пият червено вино, имат 30% по-нисък риск от развитие на диабет, отколкото въздържалите се. Друго проучване тя също установи, че червеното вино намалява риска от развитие на диабет тип 2 при жените.

Тя може да ви помогне да отслабнете

Неотдавнашно канадско проучване заключи, че пиенето на червено вино има същите предимства като упражненията във фитнеса. Това проучване показа, че съединението във виното, наречено ресвератрол, има същите предимства като упражненията. Доказано е, че подобрява физическото представяне, мускулната сила и цялостното здраве.

Прочетете още: Ново разкритие: Не можете да упражнявате? Чаша вино ще го реши

Но виното не може напълно да замести упражненията. Намерете време за упражнения поне 3 пъти седмично.

Паметта ви ще остане непокътната

Това е отразено в проучване, в което изследователите провеждат четиристепенни викторини. Те открили, че тези, които пият по чаша или повече на ден, имат по-добри резултати от тези, които пият по-малко вино на ден или изобщо не пият. Червено вино също показа способност намаляване на риска от заболявания, свързани с паметта като деменция и болест на Алцхаймер.

По-малко вероятно ще бъдете депресирани

Едно проучване извършено върху жени на средна възраст и по-възрастни установи, че тези, които пият 2-7 чаши вино седмично, имат по-малък шанс за депресия.